Диета Какво да правим за съдове за шабат - FORUM Nutrition - Doctissimo
дори тире зехтин ?
можете да печете на скара, като това без мазнини, а като придружител на салати от всякакъв вид, супа също
можете да правите риба във фолио, много добра и здравословна
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Шабат Хала
кеш със сьомга/спанак (с влажна влажна стойност, тези на диета)
диета и бърза рецепта
НОВ РЕЖИМ ЗА НАБИРАНЕ
в обобщението има рецепта за печена сьомга, тя е във фолио, но можете да направите това с всяка риба с макроти също излиза добре
Аз също съм от тунизийски произход и очевидно в петък беше кус-кус в дома на родителите ми!
хммм мисля.
можете да направите пилешки или пуешки котлети:
оставяте мацерат с билки, червен пипер, чесън, сол, черен пипер, ленти лук и малко зехтин
и след това печете на тефлонов тиган
супер добър и много лек
със зелен фасул, салати, супа, а за тези, които не са на диета, правите картофи или ориз
Подобни теми
НОВ РЕЖИМ ЗА НАБИРАНЕ
Като част от диета
Растителна тиква тиква твърде сладка за диетата ?
Да, сьомгата е мазна риба. Но за тези, които са на диета, става ясно, че има "добри" и "лилави" мазнини. Мазната риба съдържа основно Омега 3 (които са много полезни за организма), а не наситени мазнини, които се съхраняват в тялото.
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Подобни теми
схема за набиране
Набиране на нов режим
безсолни съвети за диета
[Пържено агнешко с мента]
Рецепта за 2 души - Приготвяне: 8мн
Калории/порция: 220
+ 200 г агнешко бутче (2 филийки)
+ 1/2 ч.ч. до в. зехтин
+ Няколко пресни листа от мента
+ Сол и черен пипер
1- Намажете тиган с 1/2 чаена лъжичка зехтин. Загрейте на силен огън.
2- Подредете двете филийки агнешки бут. Сезон. Гответе по 3 минути от всяка страна.
3- Нарежете листата от прясна мента и поръсете широко месото, когато сервирате.
Прибори:
+ 1 тиган
Съвети: Без предложение
Парено пиле]
Рецепта за 6 души - Приготвяне: 100 млн
Калории/порция: 264
+ 1 пиле от 1,6 кг готово за готвене
+ 2 глави лук
+ 2 глави и 2 скилидки чесън
+ 1 връзка магданоз с плоски листа
+ 2 клончета естрагон
+ 15 cl сух сайдер
+ Сол и черен пипер
1- Накиснете пореста глинена чиния за 15 минути в студена вода. Отстранете слоя мазнина от кръста на пилето.
2- Обелете и нарежете лука. Изсипете сайдера в тенджера, добавете лука и варете на силен огън в продължение на 2 минути. Добавете сол и черен пипер. Оставете да се охлади.
3- Обелете 2 скилидки чесън. Отделете скилидките от главите на чесъна, но не ги белете. Измийте магданоза и естрагона. Плъзнете 4 клона магданоз и 1 клон естрагон вътре в пилето с белените скилидки чесън. Посолете и пипернете вътрешността на пилето.
4- Извадете тенджерата под налягане от водата, не я избърсвайте на сухо. Наредете дъното на гювеча с останалите стръкове магданоз и естрагон. Добавете сайдер, лук и небелен чесън. Поставете пилето в гювеча, покрийте го и го плъзнете в студената фурна; гответе 1 час 15 минути при 225 ° C.
5- Когато пилето е златистокафяво, отцедете го върху гювеча и го поставете върху чиния. Филтрирайте соковете за готвене, смачкайте скилидките чесън с пестик, след което добавете пюрето към сока. Изсипете в сос с лодка и сервирайте горещо.
Прибори: + 1 пореста глинена чиния
Съвети: Без предложение.
[Паста с червени чушки и фета]
Рецепта за 4 души - Приготвяне: 20 млн
Калории/порция: 403
+ 375 г тестени изделия
+ 2 домата (380 г) без семки, нарязани на ситно
+ 1 малка червена глава лук (100 g), нарязан на ситно
+ 65 г магданоз с плоски листа
+ 90 g лека фета
За соса от червен пипер:
+ 1 малка червена чушка (150 г)
+ 1 скилидка чесън, смачкана
+ 1 C. до в. прясна мащерка, нарязана на парчета
+ 1 C. до s. червен винен оцет
+ 1 C. до s. лимонов сок
+ 80 мл зеленчуков бульон
1- Сгответе макароните в голяма тенджера с вряща вода и ги отцедете.
2- В голяма купа смесете пастата, домата, лука, магданоза и соса от черен пипер. Поръсете с трохи от фета.
3- Приготвяне на чушкия сос: нарежете чушките на четвъртинки и ги изпразнете. Изпечете ги под скарата или в много гореща фурна (240 ° C, нагряване 7) с кожата обърната нагоре, тя трябва да хрусне и да потъмнее. Покрийте чушките с найлоново фолио или хартия за 5 минути. Обелете и грубо нарежете. Смесете чушката в блендер с останалите съставки, докато получите гладък сос. Изсипете соса в малка купа през гевгир.
Прибори:
+ 1 голяма тенджера
+ 1 голяма купа
+ 1 миксер
+ 1 малка купа
+ 1 гевгир
Съвети: Няма предложение
[Котлети от домашни птици със сос от грейпфрут]
Рецепта за 2 души - Приготвяне: 15 млн
Калории/порция: 220
+ 200 г пилешки котлет
+ 1 розов грейпфрут в сок
+ 2 с.л. до s. лек крем
+ 1/2 чаша сухо бяло вино
+ Нарязан магданоз
+ Сол и черен пипер
1- Нарежете ескалопите на тънки ивици.
2- В гювеч сложете чаша вода, бяло вино и сок от грейпфрут. Сол и черен пипер.
3- Добавете лентите от миди, след това ги заври.
4- Обезмаслете внимателно и гответе 5 минути.
5- Добавете лекия крем. Проверете подправката. Поръсете с наситнен магданоз.