ДИЕТА. Как да отслабнете с девет килограма само за 14 дни. Но трябва стриктно да спазвате правилата

ДИЕТА. Диетата на Скарсдейл обещава да отслабне с 9 килограма само за 14 дни, с едно условие: ако правилата на тази диета се спазват ad literam, казват диетолозите.

девет

ДИЕТА. Диетата Скарсдейл е създадена от кардиолога Херман Тарноуер, от САЩ, а името на режима идва от града, където специалистът го е проучил и замислил.

ДИЕТА. Правилата за отслабване с диетата на Скарсдейл са относително прости. Тази диета включва ядене само на грейпфрут за закуска, а обядът и вечерята изискват комбинация от протеини и зеленчуци.

ДИЕТА. Диетолозите казват, че тази диета е ограничителна, поради което трябва да се консултирате с лекар, преди да спазвате този режим.

ДИЕТА. По-долу са дадени някои основни правила на диетата Скарсдейл.

ДИЕТА. Избягвайте да пиете алкохолни напитки. Единствените разрешени напитки, когато започнете тази диета, са: кафе - да се пие без захар, сметана или мляко, чай и вода.

ДИЕТА. Морковите и целината са единствените разрешени закуски между храненията. Те могат да се ядат, когато сте гладни.

ДИЕТА. Салатите не трябва да съдържат масло, майонеза или други сосове. Когато приготвяте салата, можете да добавяте само оцет или лимонов сок.

ДИЕТА. Зеленчуците, които ядете, не трябва да се готвят в олио. Те трябва да се консумират сурови или леко задушени.

ДИЕТА. Говеждото, агнешкото или свинското месо трябва да бъдат елиминирани от ежедневната диета. Рибите, пилешкото или пуешкото са единствените приети сортове. Не трябва да се приготвя в масло. Яде се варено или на скара.

ДИЕТА. Трябва да следите теглото си през двете седмици от диетата си. Специалистите препоръчват да се качите на кантара в първия ден от диетата, за предпочитане сутрин, а след това и през ден. За предпочитане е да имате електронна везна, за да следите теглото си.

ДИЕТА. Диетата на Scarsledale трябва да бъде прекратена след две седмици. Дори ако сте решили да отслабнете с няколко килограма, тялото ви ще продължи да изгаря мазнини дори след като сте приключили 14-те дни от диетата.

ДИЕТА. За разлика от другите диети, менюто на диетата Скарсдейл е строго. Противопоказано е да замените обяда с вечеря. За да бъдат резултатите желани, препоръчително е да следвате точно посоченото по-долу меню.