Диета. Как да отслабнете ефективно с добре разработена диета
Диета. Ако искате да отслабнете, тогава просто трябва да спазвате тази диета! Диетата на основата на яйца няма да повлияе на здравето ви: белтъчините и микроелементите, намиращи се в яйцата, няма да ви позволят да почувствате глад, но всички излишни килограми ще изгорят!
Диета. По време на тази диета няма да сте гладни, защото яйцата са много последователни. Тази диета наистина ще ви хареса поради продуктите, съдържащи се в нея. Като се откажете от въглехидратите, лесно ще оформите фигурата си. Благодарение на такъв режим външният вид на кожата и косата ще се подобри.
Диета. Диета на базата на яйца за една седмица:
Закуска: 2 портокала, 2 варени яйца, 1 чаша обезмаслено мляко
Обяд: 1 чаша кисело мляко, 300 г варени пилешки гърди
Вечеря: 200 г варени пилешки гърди, 1 варено яйце, 1 портокал
Закуска: 2 меко сварени яйца и 1 чаша лимонова вода
Обяд: 200 г задушена риба и 1 грейпфрут
Вечеря: 3 твърдо сварени яйца
Закуска: 2 меко сварени яйца, 1 чаша портокалов сок
Обяд: 200 г варено или задушено говеждо със зеленчуци, 1 портокал
Вечеря: 3 твърдо сварени яйца
4. четвъртък
Закуска: омлет с 3 яйца със зеленчуци, кафе с мляко
Обяд: 200 г варено говеждо, 1 портокал
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 2 портокала
5. петък
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, моркова салата със сметана
Обяд: 2 сурови моркова и 1 портокал
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце и 200 г задушена риба
6. събота
Закуска: 1 чаша кисело мляко, 1 портокал
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 портокала
Вечеря: 1 чаша вода
7. неделя
Закуска: 2 меко сварени яйца, половин портокал
Обяд: 200 г варено говеждо месо, половин портокал, 1 ябълка
Вечеря: 1 чаша кефир
Диета. По време на диетата трябва да консумирате колкото се може повече вода, зелен чай без захар, кафе. Много е важно да добавите различни подправки към храната. Подправките ароматизират ястията и активират обмена на вещества в тялото.
Диета. Това едноседмично меню ви гарантира здравословно отслабване. Ако стриктно спазвате диетата, излишните килограми ще се стопят много бързо.