Диета, изграждане на мускули
Искате тяло на танцьор? Трима професионалисти по танци разказват как тази дисциплина е оформила техния силует и дават своите съвети за благосъстояние, за да влязат във форма.
Публикувано на 09.09.2019 г. в 16:45 ч., Актуализирано на 09.09.2019 г. в 17:00 ч
Коко Ванилия, танцьорка на Лудия кон
Какъв беше първият ви контакт с танца ?
Тя беше в гените ми! Майка ми беше учител по джаз танци и хореограф. На 5-годишна възраст започнах класически танц, а по-късно и модерен джаз, хип-хоп и уличен джаз, истинските ми любов.
Какво е вашето определение за благодат ?
Милостив е художникът, който не лъже, който живее и диша това, което прави.
По време на тренировките, как се е изградило тялото ви? ?
Аз съм малка конструкция. Танцът ме научи да приемам и обичам това крехко тяло, понякога крехко, повече, отколкото го трансформира. Като казах това, най-мускулестата част на тялото ми е дупето ми.
Как се грижите ежедневно за тялото си ?
Ям здравословно, въпреки че съм алчен! Вече няколко години не ям месо и тялото и умът ми се справят по-добре. Накрая се масажирам. Нищо като отделяне на време за мен и с мен.
Как да поддържаме тялото на този танцьор ?
Слушайте настроенията им, техните желания, правете това, което искат! Когато искам бърза храна, отивам. Когато съм прекалил със сладкиши, ям по-малко, ако не изобщо, в продължение на няколко дни. И ако искате да чуете най-добрия ми съвет: Откажете се от месото. Животните и вашето здраве ще ви благодарят !
Във видео, 5 съвета за нови вегетарианци
Жералдин Вернер, основател на метода BarreShape
Какъв беше първият ви контакт с танца ?
Роден съм с тази страст ... В продължение на тридесет и пет години практикувам класически, съвременен, афро-бразилски танц, а също и модерен джаз.
Какво е вашето определение за благодат ?
Прецизността и красотата на жеста. Финото и честно движение, изпълнено с лекота. Предполага се женственост.
По време на тренировките, как се е изградило тялото ви? ?