Диета или промяна в диетата; AmberLoupine

Въпросът всъщност трябва да бъде зададен по различен начин, защото диетата в крайна сметка е промяна в диетата. Той обаче е ограничен във времето и е предимно толкова експериментален, колкото и радикален; Дългосрочната промяна в диетата, от друга страна, има за цел да интегрира аспекта на „здравето“ по практически и преди всичко трайно привлекателен начин в ежедневната диета и начин на живот.

Може ли здравословният начин на живот наистина да бъде привлекателен?
Много хора се питат това, когато открият, причинено от затлъстяване, алергии или друго неразположение, че „нещо наистина трябва да се промени“ - дори и да стане трудно.
Но какво точно трябва да се промени? Надеждите и желанията надхвърлят само няколко хвърлени килограма. Става въпрос за самоопределение, физическа свобода, нов шанс за много неща, за които преди се е смятало, че са недостъпни, става въпрос за реализиране на лични цели в живота. Диетата може да направи това?

Понятия като вегетарианска, веганска или ориентирана към каменната ера („палео”) диета обикновено са проектирани да бъдат дългосрочни. Това се отнася и за преминаването към суровоядство или комбиниране на храни и заместването със „зелени смутита“, тенденция, която дойде при нас преди всичко чрез убедителността на многобройни, ослепително изглеждащи звезди от САЩ.
С такива понятия винаги трябва предварително да разберете дали диетата има тенденция да бъде едностранчива - защото това е уловката при продължителна употреба. Например тези, които ядат много зеленчуци, трябва да се уверят, че са възможно най-освободени от остатъци от торове и пестициди, тъй като те иначе биха се консумирали в количества, които са вредни за здравето. Отказът от животински протеин трябва да бъде балансиран от растителни протеини, за да не се стигне до симптоми на силен дефицит. Особено внимание се изисква при така наречените "заместващи продукти". Това, което трябва да имитира парче месо или сирене, често съдържа нездравословни количества противоречиви съставки като Пшеничен протеин или соя от генетично модифицирани насаждения.

Човешкият организъм си сътрудничи с доставките на храна в природата от много дълго време и в тази връзка се появиха фиксирани правила, които не бива да пренебрегваме или „надхитряваме“ дори днес - през повечето време този опит е неуспешен.
Някои храни (или форми на приготвяне) са винаги вредни за организма - за седмица, 10 седмици, а също и за 10 години. Мазни пържени картофи, сладолед, сладки напитки - капаните за индулгенция вече са добре познати.
От друга страна, има храни, които са почти изцяло полезни за организма (с изключение на някои метаболитни конституции) - за седмица, за 10 седмици и за 10 години.
Така че вземането под внимание на тези основи на здравословното хранене - ако човек използва ума ви - не може да бъде краткосрочна афера.

Диетата НАТУРВЕДА Като дългосрочна концепция (както и специално усилено лечение), тя обръща специално внимание на следните точки:

Намаляване на влиянието от храната и начина на живот, които могат да навредят
Използване на естествени и особено активни храни и подправки като пресни билки и зеленчуци
Универсалност и лесно смилаеми комбинации при сглобяване на всяко хранене
Почистване и укрепване на отделни системи на тялото като на червата

Това, което в този момент може да ви звучи като строга, трудна програма, не трябва да ви безпокои. Реалистично е и трябва да се зачита, че по-голямата част от хората имат един или друг нездравословен навик, който лично намират за незаменим. Бирата вечер, кафето сутрин, сладоледът на почивка, тортата в неделя, бургерът през нощта на автобана ... знаете го. Решаващият фактор е дали се чувствате комфортно с него и ако е така, дали е - ако сте честни - дава леки признаци, че тялото се бори с диетата.

В началото на текста говорих за това да направя един здравословен начин на живот привлекателен и искам да се върна към това сега.
Промяната в диетата за 2-4 седмици е точно това, което звучи: промяна.
Много ще се промени, ще трябва да опитате много отново и може би да пропуснете едното или другото болезнено. Но след тези няколко вълнуващи седмици ще забележите нещо впечатляващо: нещо ново възникна от промяната, нова диета и навик.
Не искам да подчертавам картината на гъсеница-пеперуда, но всъщност е така, че храненето и храненето ще се чувстват по-различно. Облекченият метаболизъм неизбежно води до общо чувство за благополучие и по този начин до вътрешен баланс, с който можете да се изправите спокойно на старите „глад“. Това, което сега сте спечелили, ще бъде много по-ценно за вас от парче торта! И това, което ви се стори трудно и мъчително през първите няколко седмици, ще се превърне в нещо естествено, но необходимостта от връщане към старите навици ще бъде пренебрежимо малка.

Така че мога и бих ви насърчил да го придържате през първите няколко седмици и да се доверите, че ще бъде по-лесно всеки ден.

Добрите хранителни съвети ще се адаптират към настоящите ви навици в начина на живот и ще ви насочат към промяната по такъв начин, че да може да се приложи за вас и да се постигнат целите. Промяната в диетата не трябва да води до стрес - нито чрез глад, нито чрез радикално отказване от всичко, което преди ви е било скъпо. Дългогодишните навици често имат много индивидуален произход и трябва да се променят с търпение. Така че вече може да има успех, напр. Намалете дневната си консумация на кафе наполовина и пийте повече вода.

Промяната в диетата означава да вземете тялото си на път - пейзажът около вас се променя непрекъснато, докато най-накрая стигнете до желаната дестинация.

Насладете се на красивите (успешни) моменти по пътя и не позволявайте на дъждовен душ да ви спре да пътувате. Вашата цел си заслужава!