Диета и ваканция
Диета и ваканция
На диета ли сте от известно време и дойде дългоочакваната ваканция? Страхувате ли се, че този период ще отмени някакви усилия? Имате причини, вярно е. Празниците са опасни за вашата диета, защото тогава говорим за още много дни, в които се появява така нареченият режим на релаксация. Празниците действат върху мозъка ви по подобен начин на алкохола: той ви кара да се чувствате свободни, забравяте някои от правилата, които обикновено спазвате и не искате/не можете да устоите на гастрономическите изкушения. Освен това, особено ако пътувате до друга държава, може да искате да опитате ястията, специфични за тази област. И е естествено да бъде така.
И все пак, всичко не е загубено, ако изчакаме малко да анализираме. Има изключително, но изключително малко хора, които успяват да отслабнат и когато отидат на почивка, най-доброто за психиката ви би било да предложите по-скромна и в същото време по-реалистична цел: да останете, а не да връщате се от ваканция с излишни килограми. По-късно, със свежа сила, ще можете да възобновите диетата и да получите желаните резултати. За да поддържате теглото си на почивка, особено след период на диетични ограничения, са важни две неща:
- да не прекалявате, да не се отдадете
- да се движи, съчетавайки приятното с полезното
Може да изглежда странно, защото на почивка по принцип целта е да си починете, но тогава имате възможност да се движите повече от всякога, защото имате необходимото време и възможности. На морето/в хотел, оборудван с плувен басейн, можете да плувате, да правите гимнастически движения, докато седите на плажа, или дори да танцувате в райони, където никой не ви смущава. Играйте волейбол (или футбол) на плажа, това е супер забавно и няма да се контузите на пясъка, ако загубите равновесие и паднете.
Можете да ходите. Много. Идеално е да правите дълги разходки, да посещавате всички туристически атракции в района, да правите походи, включващи катерене, ако сте в планината, да откривате нови, живописни места. В райони, където има по-малко хора, можете да намерите прекрасни пейзажи, където можете да направите изключително успешни снимки. Възползвайте се от тях и комбинирайте пътуването с движението.
В крайна сметка фигурата ви се подчинява на златно правило: запазва се, ако консумирате повече калории, отколкото приемате с храната. А във vancata имате нещо, което ви липсва през останалата част от годината: свободно време.
Отслабване по време на празниците
Пазаруването е навсякъде, готвенето е навсякъде, хората говорят само за храна и вашата диета е по-застрашена от всякога. Как ще успеете да преодолеете празниците, без да напълнеете? Може. Не е лесно, но е възможно. Представяме ви няколко трика, които биха могли да ви помогнат, остава да решите кой ви подхожда.
- Точно преди празниците си направете подарък: купете си нещо, което да ви облече много, много добре, нещо наистина красиво, нещо, което сте искали отдавна. Качеството е важно, но особено да бъдеш елемент от облеклото, който ще носиш много през следващия период. Можете да изберете всякакъв вид облекло, но трябва да ви хареса и той ще ви пасне идеално, така че всеки допълнителен килограм, който вземете, ще бъде забележим. Ще видите колко добре работи този тип кондициониране, основно вашето подсъзнание ще работи там, където съзнанието е склонно да скочи коня. Колкото повече харчите за дрехи в периода преди празниците, толкова по-мотивирани ще бъдете да не напълнявате, така че все пак да можете да се поберете в тях.
Може да изглежда, че по този начин губите очарованието на празниците, но то е невярно. Ние, румънците, свикнахме да мислим твърде много за храна. Не забравяйте, че както празниците, така и празниците не са свързани с това, което ядете, а с релаксация и спокойствие, с факта, че имате скъпи хора и допълнително свободно време, за да се насладите на тяхното присъствие.