Диета и упражнения, важни за контрола на кръвната захар
Пандемията, причинена от новия коронавирус, напълно промени начина ни на живот. Трябва да останем вкъщи, ставаме по-заседнали и се изкушаваме да ядем повече от преди. При хората с диабет рисковете са още по-големи. Затова лекарите посочват, че диетата и физическата активност играят важна роля за поддържане на метаболитния баланс, особено през този период на изолация у дома.
Хората с високи нива на кръвната захар за дълги периоди са по-склонни да развият инфекции, предупреждават лекарите. Поради това Румънската федерация по диабет, хранене и метаболитни заболявания предостави на диабетиците на уебсайта www.federatiaromanadiabet.ro набор от препоръки, насочени както към общи мерки за предотвратяване на възможна инфекция, така и към конкретни препоръки, свързани с диета и начин на живот. В допълнение към лечението, лекарите препоръчват на хората с диабет да спортуват и да спазват определена диета, за да поддържат кръвната си захар в нормални граници.
Тези, които са свикнали да водят активен живот, да спортуват или да ходят много, също могат да забележат, през този период на престой у дома, повишаване на нивата на кръвната захар. Психологическият стрес, свързан със заплахата от заболяване, като инфекция с новия коронавирус, за който диабетът е рисков фактор, също допринася за повишаване на кръвната захар, както и стрес, причинен от радикална промяна в начина на живот, обяснява в интервю, дадено на Агерпрес, ендокринолог Кристина Спирой, от Военна болница в Букурещ.
Пациентите с хипертиреоид, чието заболяване ги прави много активни, пълни с енергия и нетърпеливи, още по-трудно понасят бездействието и социалната изолация. Изолиращият стрес може да усложни еволюцията на ендокринните заболявания, които пациентът вече има, но също така може да доведе до появата на заболявания при хора, които преди това не са имали медицински проблеми. Например болестта на Базеу Грейвс, най-честата форма на хипертиреоидизъм, причинена от автоимунитет, най-често се появява след период на стрес. Стресът понижава имунитета на организма. След изчезването на стреса имунната система се активизира, но има риск да се обърнете срещу собственото си тяло, като по този начин отключите автоимунно заболяване. При автоимунни заболявания имунната система вече не разпознава определени елементи на тялото като свои и ги атакува, за да ги унищожи, сякаш са чужди на тялото.
Друго предупреждение от специалисти е свързано с факта, че заседналият начин на живот и диетичните отклонения, предизвикани от стрес през този период на изолация у дома, насърчават затлъстяването, което също е основен рисков фактор за нови коронавирусни инфекции. Калоричният прием трябва да бъде корелиран много добре с нуждите на организма, а имунната система зависи до голяма степен от храната, която ядем, знаейки, че здравият и добре подхранван организъм е по-вероятно да се бори с инфекциите. Витамините С и D, включени в повечето предписания на имуностимулиращи добавки, имат важна роля в този процес на подпомагане на имунната система.
В случай на диабетици, диетата трябва да вземе предвид преди всичко диетата, препоръчана от лекаря. В допълнение към спазването му, кръвната захар може да се контролира чрез продължаване на предписаните лечения, но и с помощта на физически упражнения, които могат да се правят редовно дори у дома. Но най-важният съвет в този пандемичен период остава да се ограничи максимално взаимодействието с други хора и спазването на общите правила за хигиена и защита срещу новия коронавирус.