Диета и упражнения срещу диабет тип 2 - MedMix
Диетата и упражненията за диабет тип 2 са превантивни мерки, които противодействат на свързаните с диабета и сърдечно-съдовите рискови фактори.
Здравословната диета и упражненията или много упражнения действително могат да намалят риска от развитие на диабет тип 2, според доклад от миналата година на Работната група на Общността за превантивни услуги (CPSTF), комитет на независим, нефедерален, неплатен Експерти в здравеопазването и превенцията.
Диета и упражнения като ефективен фактор на разходите
Програмите за диета и упражнения са рентабилни, намаляват кръвната захар и противодействат на други свързани с диабета и сърдечно-съдови рискови фактори, включително затлъстяване, високо кръвно налягане и хиперхолестеролемия. Това е резултатът от Работната група на Общността за превантивни услуги (CPSTF) след преглед и анализ на голям брой предварително публикувани проучвания, които се занимават с ефектите от диети и програми за упражнения за профилактика и контрол на диабет тип 2. Докладът, който изследва клиничните и икономическите ползи от тези програми, наскоро беше публикуван в списание Annals of Internal Medicine. Въз основа на анализа CPSTF препоръчва диети и програми за упражнения за лица в риск от диабет.
Ефективни програми за намаляване на риска от диабет
Според CPSTF програмите за диета и упражнения за намаляване на риска от диабет трябва да включват следните елементи:
Обучени инструктори, които работят директно с участниците в продължение на минимум 3 месеца
Съвети, обучение и широка подкрепа
Семинари по хранене и упражнения
Експертите са анализирали 53 проучвания, които се занимават с общо 66 програми за хранене и упражнения. Тридесет от тези проучвания сравняват ефектите от диетата и програмите за упражнения с тези на конвенционалните лечения. Други 12 проучвания сравняват ефектите от интензивни и по-малко интензивни програми. И накрая, 13 от изследванията, избрани от експертите, се занимаваха с отделни програми.
Оказа се, че почти всички програми за хранене и упражнения намаляват честотата на диабет, както и телесното тегло и кръвната захар на гладно. Други рискови фактори - като висока кръвна захар или холестерол - могат да бъдат съответно намалени чрез съответните програми.
Също така беше установено, че колкото по-интензивни са програмите, толкова по-ефективно е отслабването и намаляването на честотата на диабета.
Много хора не знаят, че имат диабет
Захарният диабет е общ термин за хетерогенно нарушение на метаболизма, чиято основна находка е хроничната хипергликемия. Причината е или нарушена секреция на инсулин, нарушен инсулинов ефект или и двете.
Ако диабетът не се лекува, глюкозата се натрупва в кръвта, което води до краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми. В дългосрочен план прекомерно високите концентрации на глюкоза в кръвта могат да имат отрицателни ефекти върху очите, бъбреците, нервите или сърцето. Ако не се лекува, това води до сериозни здравословни проблеми или усложнения, включително сърдечни заболявания, инсулт, бъбречна недостатъчност и ампутации на долните крайници.
Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) 9,3% от всички американци (29,1 милиона) вече имат диабет, като около 29,1% от засегнатите не знаят за своето заболяване. Освен това около 86 милиона души страдат от предшественици на диабет тип 2, но само 11 процента са наясно с това.
Диабетът вече е номер 7 в списъка на основните причини за смърт в Съединените щати, а това също е огромен разход за здравната система.
Много страдащи са принудени да проверяват нивата на кръвната си захар или да инжектират инсулин ежедневно. Това е не само болезнено, но и рисковано - неправилната доза може да доведе до сериозни здравословни усложнения, включително кома или смърт.