Диета и розацея - д-р
Когато сравнявам това, което ям днес, с това, което съм ял преди няколко години, забелязвам някои разлики ... Днес започвам деня си с порция овесени ядки, залагам по-често на салата и ям малко въглехидрати. Тъй като проучванията показват, че диета с високо съдържание на (лоши) въглехидрати ускорява стареенето на кожата, за мен е много по-лесно да оставя чинията с тестени изделия или белия хляб с шоколадови люспи. Има обаче и недостатък на здравословното хранене, тъй като промяната в диетата може да влоши кожните заболявания. Това са предимно хора с розацея, но екземата може да се влоши и от хранителните съвети, които четете във всички лъскави списания. Ще ви обясня защо е така.
Много хора с розацея и други кожни проблеми обръщат голямо внимание на диетата си и ядат тонове плодове и зеленчуци и пият литри чай. Магазинът за природни стоки се радва на това! Но има немалко видове зеленчуци, плодове и подправки, които съдържат много хистамин. Домати, спанак, авокадо, манго, киви, ягоди и подправки като канела и кориандър са наистина известни източници на хистамин *. Обикновено тялото ви знае как да се справи, но някои хора с розацея (и екзема) не понасят и тези продукти (R). Много рекламираните смутита от спанак, авокадо и манго са с високо съдържание на антиоксиданти, но с малко лош късмет те могат да влошат кожните проблеми.
Ако не можете да се отървете от вашата розацея, екзема или обезпокоена кожа, просто опитайте! Особено, ако често страдате от раздразнени очи, симптоми на сенна хрема или дори мигрена, струва си да опитате. Избягвайте колкото се може повече храни, съдържащи хистамин, за няколко седмици и си водете хранителен дневник. Много е вероятно това да подобри тена ви.
Ако наистина има връзка между храни, съдържащи хистамини и вашия кожен проблем, тогава винаги можете бързо да вземете антихистамин, когато свекърва ви сервира индийско къри, салата от риба тон или ястие със спанак. Това се предлага в аптеката!
Д-р Jetske Ultee - изследовател доктор козметична дерматология)
* Списъкът с продукти, съдържащи хистамин, е много дълъг, но крие най-голям риск от проблеми: