Диета и рН на 5 противоракови сокове и
Храна и хранене
Всичко, което ядем и пием, влияе върху рН на тялото ни за добро или лошо. Някои храни повишават нивата на киселинност в организма, докато други ни алкализират. Като цяло храни от животински произход като месо и млечни продукти водят до повишаване на нивата на киселинност. Вместо това растителните храни като суровите плодове и зеленчуци имат алкализиращи свойства. Тъй като се нуждаем от рН баланс, идеално е да ядем и двата вида храни балансирано. Въпреки това, доколкото е възможно, е важно да избягвате храни, които имат високи нива на киселинност, като преработена бърза храна или нездравословна храна.
В момента ракът е посочен като едно от заболяванията, при които храненето може да бъде важен фактор за неговото формиране или проява.
Наличието на ракови клетки в човешкото тяло е постоянно, но това зависи от нас, начина ни на живот, начина ни на хранене и естеството на емоциите, които изпитваме. Преобладаващо дали тези клетки ще мутират и ще реагират или не.
Има различни видове рак и в същото време, различни реакции на тялото и възможни метастази, които могат да се генерират в организма, засягайки по сложен начин вътрешните органи.
Как можем да премахнем киселинността от тялото и да балансираме рН?
В допълнение към вниманието, което трябва да обърнем на храната, трябва също да знаем, че някои фактори на околната среда могат да повлияят на дисбаланса на pH. Поради тази причина се препоръчва да се избягват колкото е възможно повече почистващи и хигиенни продукти, които съдържат токсични или опасни вещества, и да се изберат естествени или органични алтернативи. В същото време е добре да разгледате някои ключови препоръки за борба с излишната киселинност и да постигнете рН баланс като следното:
- Увеличете консумацията на зелени листни зеленчуци и консумирайте зелен сок или шейк всеки ден (приготвен у дома от натурални и пресни съставки);
- Имайте навика да пиете чаша топла вода с лимонов сок всеки ден на гладно (лимонената киселина е добър алкализатор);
- Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, за предпочитане тези, които имат зелени листа и се консумират сурови;
- Избягвайте да ядете преработени храни и пържоли;
- Избягвайте да ядете рафинирани храни като захар и брашно;
- Увеличете консумацията на чиста и качествена вода, за предпочитане пречистена вода или изворна вода;
- Изберете естествени домакински почистващи продукти като сода за хляб, лимонов сок и оцет;
- Бъдете внимателни при избора на химикали за грижа за тялото и косата, тъй като те често са пълни с токсични вещества. Доколкото е възможно, препоръчително е да се използват естествени продукти за грижа за косата, кожата, зъбите и др .;
- Увеличете консумацията на растителна храна и включете малки порции животински храни, но само ако знаете, че те идват от безопасен източник;
- Включете водорасли в диетата си и добавки със спирулина, хлорела, водорасли;
- Приготвяйте ежедневно чаша вода със супена лъжица сода за хляб и я консумирайте.
Както можете да видите, е много лесно да се елиминира излишната киселина от тялото и да се коригира баланса на рН, достатъчно е да променим начина си на живот и диетата си, за да алкализираме тялото си и И ние се радваме на процъфтяващо здраве.
Ето няколко рецепти за сокове, които поради своите терапевтични свойства ни помагат да предотвратим рак или да ни помогнат да го лекуваме, ако той вече съществува:
1. Сок от моркови, ябълки и спанак
За да се предотврати появата на рак, се препоръчва да се ядат моркови, ябълки и спанак. Тези съставки осигуряват ценни хранителни вещества за организма, като витамин А, В и Е и важни минерали като калций.
- сокът от половин лимон
- листа спанак на вкус
Смесете тези съставки в блендер, докато получите текстура, подобна на киселото мляко.
Забележка: В някои случаи може да се наложи да се добави още вода, за да се получи по-фина текстура.
2. Зелен сок
Зелето е зеленчук, който ни осигурява ценни хранителни вещества като протеини, въглехидрати, магнезий, калий и витамин С. Ето защо зелето е силно препоръчително като ключова съставка за предотвратяване на рак. и вредното му въздействие върху здравето.
Смесете зелевите листа във вода в блендер. Ако искате да сведете до минимум горчивия вкус на този сок, можете да добавите пресен сок от моркови. Освен това, ако добавите броколи, ще се радвате на повече хранителни вещества.
3. Зелен сок
Както споменахме по-рано, зелето е храна, която предлага много предимства за предотвратяване или лечение на рак и в този случай ще бъде част от зелен сок. Ще добавим и други съставки, които внасят в организма хранителни свойства, които предотвратяват образуването на ракови клетки в тялото.
- 2 или 3 листа маруля
- Пресни спаначени листа (на вкус)
Смесете зелените съставки в блендера заедно с портокаловия сок. Броколите могат да се добавят на вкус, тъй като някои хора не харесват вкуса му.
Забележка: Препоръчително е този сок да се консумира на празен стомах, за да се възползвате напълно от неговите свойства и за да се усвои по-лесно от организма.
4. Доматен сок
Пресният доматен сок също е признат за ефективно средство за профилактика на рака, тъй като има силни антиоксидантни качества и съдържа ликопен, което вече е доказано в различни медицински изследвания като вещество, което може да помогне за предотвратяване образуването на ракови клетки.
- лют червен пипер и морска сол (в малки количества)
Смесете всички тези съставки в блендер и добавете босилек (за предпочитане пресен) за допълнителен вкус.
5. Ябълков сок, моркови и джинджифил
След това сок на основата на ябълки, моркови и джинджифил, който помага да се сведе до минимум наличието на ракови клетки. Джинджифилът се счита за една от храните с най-силни противоракови свойства, затова се препоръчва да се използва възможно най-често. В допълнение, това е напитка, която осигурява енергия на тялото, като същевременно притежава противовъзпалителни, антиоксидантни и релаксиращи свойства.
- парче суров джинджифил
Нарежете ябълките и морковите на ситно. След това добавете джинджифила, даден преди това на рендето и смесете всички съставки.
Други съвети за поддържане на алкално тяло:
Най-важното е да се поддържа баланс между алкализиращи и кисели храни. Особено важно е да не страдате от недостатъци и да се възползвате от свойствата на двата вида храни, така че рН да е на оптимално ниво. Добре е обаче да запомните, че експертите препоръчват да се консумират по-малко подкисляващи храни и повече или най-вече алкализиращи храни.
Ефективността на соковете, представени в тази статия, се състои в наличието на антиоксидантни и алкализиращи вещества в техните съставки. Няколко медицински изследвания, проведени върху рака, както като превенция, така и като лечение, показват, че алкалното рН на кръвта предотвратява развитието на ракови клетки.
Също така се препоръчва да се яде чесън всеки ден, храна, която погълната сурова, носи големи ползи за организма, както за профилактика, така и за лечение на рак и други заболявания, като диабет.
Помислете за тези прости съвети, за да се грижите за здравето си и да имате по-алкално тяло.
1. Бори се с киселинността в диетата
Това са храни, които трябва да се консумират умерено и по балансиран или дори избягван начин:
- Безалкохолни напитки или безалкохолни напитки
И това са храните, които трябва да се ядат възможно най-често:
- LДѓmГўia. Въпреки че вкусът на лимона е кисел, този плод е идеален за алкализиране на тялото ни. След като стигне до стомаха, лимоновият сок задейства някои много важни процеси, които се борят с киселинността в организма, поради което е препоръчително да консумирате сутрин на гладно чаша вода със сок от лимон.
2. Бори се със заседналия начин на живот
Липсата на физическа активност е една от водещите причини за смърт в света, а заседналият начин на живот може да причини приблизително 2 милиона смъртни случая в световен мащаб, считани за едни от първите 10 причини за смърт в света. Изследвания, проведени в това отношение от Световната здравна организация (СЗО), показват, че 60% от населението на света има заседнал начин на живот.
Повечето заседнали хора се сблъскват с тенденцията да напълняват, като излишното телесно тегло е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, диабет, някои видове рак и т.н. Също така честотата на атеросклероза, миокарден инфаркт и инсулт е два пъти по-висока при заседналите хора, отколкото при тези, които имат активен живот.
Движението и упражненията ни помагат да елиминираме токсините от тялото, да приемаме кислород и хранителни вещества в кръвта. От жизненоважно значение е да си създадем здравословен навик да спортуваме ежедневно, дори по-дългата разходка или лекото бягане ще спомогнат за поддържане на оптимално здраве и силна имунна система.
3. Управлява емоциите и контролира стреса
Нивото на киселинност в организма може да се увеличи, ако имаме дълги периоди на стрес или безпокойство. Стресът на работното място, напрежението в семейството, емоционалните проблеми и подчертаното съществуване на негативни емоции и стрес винаги се превръщат в химически дисбаланс и по-висок индекс на киселинност. Какво можем да направим за борба с това?