Диета и неразположени килограми
Опомнете се, докато правите диета!
Ако искате да отслабнете, не трябва просто да тренирате стомаха си, а да тренирате главата си. Тук се крие ключът към корекцията на хранителното поведение. Решението? Хранене с Pläsier!
Нека бъдем честни: колко десетилетия има леки храни? Правим го от години, в никакъв случай не винаги, но винаги многократно. Като юноша, като студентка, като работеща жена. Има толкова много от тях: лека диета със зелева супа, диета Du-kan, лека диета Modifast, лека диета на Аткинс, лека диета Brigitte, диета на холивудските звезди, лека диета Glyx.
Не е нужно да губите толкова много веднага, може би три, евентуално пет килограма, но: Кой наистина, последователно е отслабнал с тези методи? Дали корпусът наистина харесва такива радикални, стресиращи неща?
Единственото, което намалява, е радостта от живота. Според Германското общество по хранене у нас 2.7 милиона души се хранят с хранителни разстройства, 90% от тях са жени. 50% от младите жени до 18-годишна възраст са изпълнили една или повече диети, 75% от жените са имали леки диети, 15 от сто непрекъснато се свиват.
Има стотици диети, но двама от трима души, които са били диетирани от своя лекар, ще се върнат към старите си килограми или повече след седем месеца.
Диетите не ви правят слаби. Изключително нещастен. Повечето диети карат хората да се научат как да се хранят точно. Храната става антагонист, а не приятел. Всяка строга забрана (нула въглехидрати! Нищо мазнина! Нищо захар! Нищо алкохол! Никакво кафе!) Увеличава желанието за забранено и води до йо-йо ефект. "
Веднага щом „трябва“ да отслабна, мисля само за хранене. Диетите често в никакъв случай не са подходящи за ежедневието, особено ако работите много, излизате или пътувате. Толкова спешна интроспекция: преосмислете и се запитайте какво е направило и ви кара да наднормено тегло безсмислено, както всички видове un-feel-good-Kg.
Общите условия за прогресиране на теглото са: Определяне на наследствени фактори (лош късмет), липса на движение (мързел?), Грешни навици: ядене от трескаво, настроение, монотонност (бисквити в офиса, чипс пред телевизора!). Храненето често е заместващо удоволствие или емоционално насърчение.