Диета и недиета - Здраве при всеки размер HAES
Защото съм съгласен и не съм съгласен?
Ако можем да повярваме, че всички американски тенденции рано или късно ще достигнат до нас, тогава скоро ще имаме всички Недиетично движение ще бъде пълен.
В предишна публикация писах за това, че не мога да наричам начина си на живот пред другите, на глас, диета, защото поради разликите в субективните значения мога лесно да го разбера като „ябълка“ (броене на макроси) и друга като диета „крушова супа“.
За да не се включим сега в неловката ситуация на такава разлика в значението, по-добре е да изясним веднага какво имаме предвид под диета и недиета.
Намаляването на енергийния прием се нарича диетично лечение.
И за успешна диета може да се помисли, когато можем да поддържаме 5% намаление на телесното тегло за минимум 1 година.
1.1 Диетични митове, без да се претендира за пълнота (според университета в Ню Хемпшир):
- Не можете да бъдете едновременно годни и наднормени.
Бих искал да се справя с това в отделна публикация, защото корицата на списание Cosmopolitan Tess Holiday (плюс знаменитости - каквото и да е това) преди няколко години раздвижи много интересен прах. Междувременно, ако това не позволява на никого да се успокои, ще оставя Youtuber, който заснема видеото ми за изключително качество на съдържанието, който също публикува видео на тази тема:
- Всички по-големи хора трябва да отслабнат, за да подобрят здравето и физическата си форма.
Вярвам, че подобряването и поддържането на здравето ни, независимо от размера, трябва да бъде цел за всички нас, не само в по-голям мащаб, но и в противоположния, недохранван край на спектъра. Не виждам лоши новини в това.
- Всички по-големи хора са в лошо здраве. -. Това твърдение е сиво, защото бих искал да видя професионалист, който вярва в „Диетичния подход“, който веднъж заяви, че ВСИЧКИ по-големи хора са в лошо здравословно състояние ... Или това е, което само недиетичните движения смятат, че това са всички диетични движения относно.?
- Всеки може да отслабне, ако спазва правилна диета и редовна програма за упражнения.
- Най-честата причина за затлъстяването е неспазването на предписаната диета или липсата на дългосрочен ангажимент към диетичен начин на живот.
Движението без диета означава нормализирано хранене, което основната му цел НЕ е да намалим енергийния си прием и телесното тегло (както в случая с диетата), но също така и самочувствието и приемането на тялото.
Недиетичният подход наред с други неща, тя се подкрепя от концепцията за здраве във всеки размер (HAES или здраве при всеки размер), което се основава на предпоставката, че най-добрият начин да подобрим и запазим здравето си е да уважаваме телата си. Той поддържа това развийте и поддържайте здравословни навици за здраве и благополучие, а не да контролирате теглото си. Според този подход по-скоро трябва да обърнем главите си как да обичаме тялото, което имаме, вместо да мислим колко килограма ще ни трябват и колко килограма ще трябва да се отървем.
2.1 Движението без диета вярва в:
- При подобряване на здравето и благосъстоянието, постигане на предварително определена идеална телесна маса без отслабване
Ако той не беше там „без да отслабва“, дори бих се съгласил с него. Но знам за себе си, че в много случаи може да се наложи дадено лице да отслабне, за да постигне благополучие.
- Приемане и зачитане на красотата на много видове здрави тела и невярване в постигането на идеализирано телесно тегло, преследвано на всяка цена
Напълно съм съгласен. Във всички случаи и по всяко време уважавайте телата и чувствата си!
- В радостта от храненето, във вътрешните признаци на глад и пълнота, а не във външни планове за хранене или диети