Диета и мигрена Тук са отключващите или превантивните храни
Фактори на околната среда, стрес, липса на сън, дори безсъние, физическо натоварване, миризми, светлина ... Мигрената има много задействащи фактори, които могат да увеличат честотата на интензивни мигренозни атаки. За да се избегне пристъп на мигрена и свързаните с това неприятни симптоми (пулсираща болка само от едната страна на главата, болезнени зрителни нарушения, гадене и повръщане, изтръпване, парене, световъртеж и т.н.), е важно да знаете как да идентифицирате тези елементи . Това всъщност може да направи възможно да се избегне да се прибягва до медикаментозно лечение срещу мигрена и винаги да се налага да имате противовъзпалителни и аналгетици върху себе си (парацетамол, ибупрофен ...). Известно е обаче, че някои храни предизвикват или успокояват мигрената. Ето някои, които могат да предотвратят и намалят симптомите и да предпазят от тежки пристъпи !
Връзка между храната и тежката мигрена ?
Може би вече сте запознати с главоболието със сладолед, което се появява при консумацията на сладолед! Връзката между диетата и мигрената обаче може да бъде по-коварна. Наистина, 15% от френското население страда от мигрена. Сред всички тези хора се смята, че само 10% хората, страдащи от него, са чувствителни към хранителния фактор. Това не е много, но също така трябва да се помни, че този предмет остава силно спорен в рамките на научната общност и че механизмите, свързани с появата на мигрена, остават част от загадката. Например, реакцията към храната не е непременно незабавна в зависимост от човека.
Ако страдате от тази патология и се съмнявате във възможна връзка между храната и вашата мигрена, съветваме ви да води дневник. Избройте какво ядете и свързаните симптоми, за да помогнете за идентифицирането на виновната храна.
Диета, която насърчава болезнените мигрени
The дехидратация като пост или глад може да увеличи честотата на мигрена. По отношение на диетата, ястия с прекалено високо съдържание на мазнини или месо също често се разглеждат като задействащи фактори. Алкохолът е единственият храна, по която има консенсус за повечето страдащи от мигрена. Докато бялото вино обикновено се понася добре, червеното вино и бирата са добре познати фактори. Известно е също, че газираните напитки с аспартам влияят на настроението и причиняват главоболие. Тези храни обаче могат да причинят и главоболие: