Диета и диуретици - какво е разрешено и какво не

Има такива, които очакват чудото от водно задвижване, че мастните накладки също ще изчезнат, а има и такива, които наистина имат проблем с факта, че малко вода все още покрива мускулите и в мрака кубчетата на корема вече гледат. Но не е трудно да се тълкува погрешно водното задвижване.

Сега сме наясно с това.

Твърде малко течност

Особено често се случва дамите да консумират много малко течности поради факта, че много течности ги мокрят. Но точно обратното е вярно. Ако не пиете достатъчно, тялото ви ще го съхранява. Ако пиете много, тялото ви ще почувства, че имате попълване, ненужно съхранение и не се страхува да пусне излишната вода. Твърде малко течност също може да доведе до удебеляване на кръвта, което натоварва сърцето, защото това е, което то трябва да циркулира. Това може да ви умори, изтощи, но също така забавя вашето мислене и физическа активност. Главоболието също често се причинява от дехидратация. 70% от тялото ви е вода, важна за оптималната функция на клетките, поддържане на телесната температура и дори мускулна контракция. Всичко това може да създаде проблеми, ако приемът на течности е недостатъчен. О, и споменахме ли, че ако пиете малко, това също има лош ефект върху скоростта на метаболизма ви? И ако метаболизмът ви е бавен, изгарянето на мазнини ще бъде по-лесно или по-трудно? Знаеш отговора.

Неподходяща течност

Също така не е необичайно някой да консумира необходимите 2,5 до 3 литра течност, само не от правилния източник, което може да доведе до наддаване на тегло или проблеми с храносмилането. Препоръчително е да разчитате на негазирана вода. Ако вярваме в минералните води, трябва да сменим марките и по този начин и състава на минералите.. Но нека не забравяме соковете и безалкохолните напитки, дори ако сме си ги приготвили сами! Те могат да се използват за постигане на брутален прием на допълнителни калории.

Диуретици

диуретични чайове: в магазина се предлагат чай и билкови чайове, които могат да помогнат при задвижването с вода. Те включват напр. коприва, царевични мустаци, брезови дървета, но с тях трябва да се работи внимателно, защото продължителната им продължителна консумация може да причини чревни проблеми - в допълнение към дехидратация. Освен това, веднага щом спрем да ги консумираме, тялото ще свърже повече вода от нормалното като компенсация, докато балансът се възстанови.
Има много информация за консумацията на кафе. Знаем, че кофеинът има диуретичен ефект, но неотдавнашният подход е да се преодолее проблемът с загубата на вода, като се изпие чаша вода с кафе (както е обичайно в културните кръгове така или иначе). Не основавайте обаче пропеланта на кофеина, защото прекомерната консумация на стимуланти натоварва силно нервната система и ви уморява, дразни, изтощава след известно време. По този начин той също така насърчава производството на хормона на стреса кортизол, който също причинява разграждане на мускулите, което също може да бъде бариера за загуба на тегло! Ето защо не е препоръчително да се консумират стимуланти в дългосрочен план!
Диуретични добавки: също предпочитат да се използват като лек или от време на време, както писах за чайове.