Диета и ADHD - Heike Hahn; ADHD деца

Чудя се дали диетата има някакъв ефект върху ADHD?
Може дори да сте забелязали, че детето ви се държи по различен начин от обичайното, след като яде определени храни?
Може ли „симптомите на ADHD“ като хиперактивност, импулсивност, лоша концентрация да бъдат повлияни положително от диетата?

Направих задълбочени изследвания и открих вълнуващи открития:
Всъщност диетата оказва огромно влияние върху благосъстоянието и здравето на вашето дете. Влияе на умствената дейност и поведение.
Със знания и здравословна диета можете да направите много, за да бъде детето ви по-спокойно, по-будно и да се концентрира по-добре.

Могат ли хранителните добавки да подобрят симптомите на "ADHD"?
Тук също открих интересни и обнадеждаващи оценки и резултати.

Тук можете да видите резултатите от моето изследване:

Ежедневно хранене:

Разнообразната и балансирана диета винаги е добра. Ако сами приготвяте ястия от пресни, непреработени съставки, вие сте на сигурно място.

Сега е така, че нашите деца не само се хранят у дома, но и често в кафенето или в детската градина. Тук изглежда имаме малко влияние върху храната, която се предлага там.

Според моя опит родителите могат да направят разлика, когато поискат здравословни, прясно приготвени ястия. Доставчикът на храна в нашето начално училище трябваше да промени напълно предложението си, тъй като родителите предпочитаха да дават на децата си храна от вкъщи, отколкото да ги оставят да се хранят в кафенето. Следователно храната, предлагана в кафенето, се използва все по-рядко. След това доставчикът се приспособи към законните желания на родителите: по-малък избор, но прясна подготовка от регионални съставки.

Добавки, оцветители, подсладители

Добавки в храната може да предизвика или засили хиперактивността, вътрешното безпокойство и липсата на концентрация.

Тези добавки са по-специално: салицилати, глутамати, фосфати

Добавките се съдържат в: колбасни изделия, сирене, готови продукти

Също Багрила са критични и се крият там, където не ги подозираме:

Оцветителите се намират в: напитки, готови ястия, млечни продукти, дъвки и паста за зъби

Захарта често се заменя с изкуствени подсладители:

Те са не по-малко вредни от бялата захар.

Подсладителите се съдържат в: напитки, готови ястия, млечни продукти, дъвки, паста за зъби

Разберете непоносимостта чрез диета за изключване:

Децата са силно засегнати от непоносимост и алергии. Те не се чувстват комфортно в собствената си кожа, неспокойни са, капризни и им е трудно да се концентрират върху едно нещо.
Много е полезно да се проследят възможните непоносимости. Това става чрез диета за изключване, придружена от лекар.
В началото на диетата критичните храни, които често предизвикват непоносимост, се премахват от менюто. Често скоро можем да видим подобрение в здравето и поведението на детето.
Малко по малко тези храни се въвеждат отново. Детето се наблюдава много внимателно. Ако симптомите се появят отново поради храна, тази храна трябва да се избягва в бъдеще.

Съществуват редица храни, които често са непоносими или дори причиняват алергии.

Храни с честа непоносимост:

Източник: Dr. Кристина Климент, проф. Д-р Christian Fleischhaker University Hospital Freiburg Клиника по психиатрия, психотерапия и психосоматика в детството и юношеството, UGB Forum 6/16

За щастие има много храни, които почти винаги се понасят добре:

Положителни резултати от диетата за изключване:
Изследване на университетската болница във Фрайбург показва: Симптомите се подобряват с повече от 40%

Гласове на родителите: „За първи път от години имахме нормално семейство без тази постоянна кавга между братята и сестрите.“ Или „Учителят каза, че синът ми в училищния лагер е също толкова незабележим, колкото и останалите деца“.

Заключение: Поради това е много полезно да се установи чрез елиминационна диета дали храните могат да причинят или влошат симптомите на "ADHD". Не трябва обаче да продължите сами, за да изключите недохранването при детето.

Хранителна добавка:

Полезни и полезни ли са хранителните добавки в допълнение към ежедневната диета за "ADHD", емоционално силни или енергични деца?

Особено забелязах омега-3 мастните киселини във връзка с „ADHD“.

Има информативни изследвания за това с убедителни резултати:
Подобряване на способността за концентрация, импулсивност и безпокойство. Освен това имаше много положителни ефекти върху стабилността на настроението и безпокойството.

Според проучване, публикувано в списание „Journal of Child Neurology” през 2012 г., участващите „ADHD деца” на възраст от 6 до 12 години след приемане на препарат с омега-3/6 показват значително подобрение в бдителността и ефективността наблюдавани в училище и по-малко агресия.

Децата преди това са приемали лекарства редовно. Твърди се, че ефектът на омега-3/6 е бил значително по-добър от този на лекарствата.

Омега-3 мастните киселини могат да бъдат намерени в храни като ленено семе, орехи, семена от чиа и особено морски риби, сьомга, морски дарове и водорасли. Тялото усвоява по-добре омега-3 мастните киселини от риба и морски дарове.

Сега в нашите географски ширини ядем твърде малко морски риби, за да приемаме достатъчно омега-3 мастни киселини.
Следователно е по-лесно и по-безопасно да приемате капсули или сок, които съдържат рибено масло.

Дори ако приемът на омега-3/6 в твърде висока доза е много безвреден, първо трябва да направите анализ на мастните киселини, извършен от педиатъра, за да получите картина на снабдяването.

(Източник: Специалист по детска и юношеска психиатрия K. W. Heuschen https://www.norsan.de/omega-3-bei-adhs/ достъп до 06.02.2020)

Надявам се, че моята статия ви е донесла повече яснота и познания относно храненето и хранителните добавки за "ADHD". Може би искате да направите нещо точно сега?

Желая ви късмет и всичко най-добро
твоята Хайка

PS. Ако имате нужда от подкрепа, много се радвам да бъда до вас. Просто резервирайте час за вашето безплатно SOS обаждане сега. Ще се срещнем онлайн чрез Zoom или по телефона. Очаквам ви с нетърпение 🙂