Диета. Храни, които стимулират апетита, вместо да задоволят глада

Фактът, че някои храни могат да причинят глад, вместо да го заситят, се обяснява с високия им гликемичен индекс. Те бързо повишават нивата на кръвната захар и след това карат също толкова бързо да спада.

които

Тези, които се чувстват гладни един час след поднасянето на обилна храна, несъмнено са избрали грешни храни, т.е. тези, които стимулират апетита, вместо да го заситят, съобщава френският всекидневник Le Figaro, цитиран от Agerpres.

Много храни имат естествената дарба да намаляват апетита, като тези богати на протеини, които придават усещане за ситост.

Други, от друга страна, стимулират апетита и е препоръчително да ги държите възможно най-далеч от плочите.

Фактът, че някои храни могат да причинят глад, вместо да го задоволят, се обяснява с високия им гликемичен индекс, т.е. те карат нивото на кръвната захар да се повишава бързо и след това да намалява също толкова бързо. Тъй като механизмът на глада се стимулира от спада на кръвната захар, апетитът ще се появи малко след хранене. Или храната не съдържа най-обогатяващите хранителни вещества и гладът продължава дори след консумация, обяснява диетологът Corinne Chicheportiche-Ayache за френския вестник.

Хората, които ядат суши, си представят, че се справят по-добре, отколкото ядат пица.