Диета, хранене
Кимбърли - автор на най-продаваната книга "The Beauty Detox Solution", която разказва за това как да се храните добре и да изглеждате добре, допълвайки диетата си с витамини, ензими и пробиотици.
Един от основните проблеми, с които се сблъскват повечето жени, е големият корем. Усещането за ситост, подуване на корема, газове, изглежда грозни линии около талията - всичко това е много загрижено за жените по целия свят. Мнозина казват, че изпитват усещане за подут корем дори след преминаване към здравословна диета. Защо се случва това?
Кимбърли Шнайдер ни дава лесни съвети как да се отървем от омразния корем.
1. Не яжте плодове за десерт.
Много хора вярват, че естествените плодове за десерт - по-здравословен избор в сравнение с шоколада. Разбира се, плодовете - това е здравословна храна, отличен източник на витамини, минерали и ензими. Въпреки това, консумирайки ги в края на храненето, получаваме ефект, който Кимбърли Шнайдер описва като: „Представете си, че спортната кола с висока скорост трябва да се движи зад тежкотоварния автомобил.
Какво означават тези думи за диетолог? Плодът се преработва много бързо, защото се състои главно от вода и прости захари. Ако ядете плодове след тежко хранене, което се задържа в стомаха в продължение на няколко часа, много повече преработени, плодовете ще предизвикат ферментация. Това води до подуване на корема.
Съвети от Кимбърли Шнайдер: Яжте само плодове на празен стомах, най-добре е сутрин за закуска, а след това те се преработват свободно, като дават на тялото ви всичко полезно и вкусно в най-добрия си вид.
2. Не пийте течности по време на хранене.
Една от причините за подуване на корема - неефективна работа на храносмилателната система. Когато ядете, стомахът произвежда храносмилателни сокове, ензими и други вещества, които подпомагат храносмилането. Ако добавите вода към процеса на храносмилане, тя разрежда всички храносмилателни сокове, забавя храносмилането, което води до стагнация и подуване.
Съвети от Кимбърли Шнайдер: Вместо напитка по време на хранене, пийте поне половин час преди хранене и след половин час след това. Ако не можете просто да се откажете от напитката по време на хранене, уверете се, че пиете възможно най-малко, понякога достатъчно за питие. И поддържайте броя постепенно да се консумира по време на хранене течност до нула.
3. Не чакайте засищане.
Тялото по време на хранене ви трябва известно време, за да ви уведоми, че сте сити. Така че, не чакайте, докато почувствате, че стомахът ви е пълен. В този случай това би означавало, че сте pereeli, което води до подуване на корема. Не забравяйте, че не просто „пълните“ стомаха, той трябва да е място за храносмилателни сокове.