Диета губят; до 5 килограма за 7 дни, без да сте гладни - Top Actu
Загубата на 5 кг за 7 дни е възможна при спазване на нискокалорична диета, която включва въвеждането на въглехидрати под формата на плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците осигуряват витамини, хранителни вещества и фибри в количество и следователно засищащи, което улеснява загубата на тегло.
Как и защо работи нискокалоричната диета
Първи ден
Първият ден е подготвителен за програмата за отслабване. Единственият ви източник на храна ще бъдат пресни или консервирани плодове, които осигуряват цялото необходимо хранене и преди всичко ви позволяват да променяте вида си.
Втори ден
Вторият ден започва с a комбинация от сложни въглехидрати и малко масло. Тази смес ще ви даде необходимата енергия за останалата част от деня. Всъщност зеленчуците имат много малко калории, но много хранителни вещества и фибри.
Трети ден
Трети ден не на картофа тъй като въглехидратите се получават от плодовете.
Четвърти ден
банани, мляко и супа образуват малко оригинално трио, но след като вероятно сте загубили калий и натрий през последните 3 дни, препоръчително е да ги попълните, като консумирате по-специално банани, въпреки че вероятно не можете да консумирате всичките 8 планирани, но със сигурност ще сте доволни и по този начин желанието за сладко.
Пети ден
кафявият ориз представлява дела на въглехидратите докато доматите са предназначени да подпомагат храносмилането и да въвеждат фибри.
шести ден
Шестият ден е подобен на петия ден, витамини и фибри от зеленчуци.
Седми ден
Lпрограмата приключва и на този етап е трябвало да отслабнете с известните 5 кг приблизително и освен това да сте направили добро прочистване на тялото си.
Трябва обаче да се има предвид, че тази диета, въпреки че осигурява всички необходими витамини и хранителни вещества и следователно не може да бъде определена като хранително небалансирана, трябва да се спазва само през посоченото време. Всъщност това е една от онези бързи диети, подходящи за детоксикация и дефлация.
Килограмите на кантара в края на 7-те дни ще бъдат много по-малко, но ще са предимно течни. За да атакува мастната маса. С други думи, трябва да спазвате по-пълноценна и особено прогресивна диета, за да отслабнете.