Диета Горната граница на вашата седмична консумация на алкохол - Dieting Femina

Въпреки че умерената консумация на качествени алкохоли има здравословен ефект, акцентът е върху думата умерен.

Ако искате да избегнете развитието на някои видове рак и други хронични здравословни проблеми и искате да се погрижите за формата си, важно е да начертаете линия.

Колко алкохол можете да пиете, ако искате да отслабнете?

Преди това, въз основа на международната статистика, консумацията на две до три единици алкохол за жени и три до четири единици за мъже беше максималната препоръчителна дневна доза.

The Изследователска група в Оксфордския университет въпреки това, въз основа на вашите изследвания, той препоръчва да консумирате не повече от половината от алкохола си на ден.

До една или две единици на ден

Една единица алкохол е еквивалентна на десет милилитра чист алкохол, което е еквивалентно на децилитър вино, чаша бира или три цента къса напитка.

---