Диета - голямо непознато

диета

Агенцията за хранителни стандарти вярва, че повечето хора не знаят кои храни трябва да включват балансирана диета поради многобройните диети, публикувани в пресата.

Повечето хора не знаят, че е важно да се ядат скорбялни храни, като хляб, ориз, картофи и тестени изделия.
Също така хората не знаят колко порции зеленчуци и плодове трябва да консумират в идеалния случай ежедневно.
Само 11% от анкетираните знаят, че яденето на скорбялни храни е важно и само 45% от участниците в проучването знаят, че хората трябва да ядат пет порции зеленчуци и плодове дневно.

Една трета от балансираната диета трябва да се състои от зеленчуци и плодове, а друга трета трябва да включва нишестени храни. Млякото и млечните продукти трябва да съставляват 15% от диетата, докато месото, рибата, яйцата, бобът и другите не-млечни протеини трябва да съставляват 12% от диетата. Храни и напитки с високо съдържание на мазнини или захар не трябва да надвишават 8% от балансираното хранене.

В проучването са участвали 2094 души. (AFP)