Диета FODMAP 7-те причини да се направят тестове за повторно въвеждане - Julie Delorme Nutrition
От известно време сте на диета FODMAP и симптомите Ви са намалели или са изчезнали.
След тази първа строга фаза следват тестовете за повторно въвеждане. Те ви позволяват да идентифицирате кои категории FODMAP (напомням ви, че има общо пет) са наистина проблемни за вас и кои толерирате.
Някои хора копнеят за тези тестове, други се страхуват от страх, че отново ще изпитат дискомфортни, болезнени и досадни храносмилателни симптоми. Така или иначе, проучванията показват това стриктно спазване на диетата FODMAP не се препоръчва в дългосрочен план.
За тези, които се опасяват от тези тестове, знайте, че те могат да преминат добре. Невероятно е, но вярно! По този начин видях сред хилядите си пациенти, че някои колопати са успели да въведат отново всички храни без проблем. Това все още не е обяснено в научната литература, но сякаш спазването на тази диета в продължение на няколко седмици би било достатъчно, за да ги „излекува“.
За други, да, вярно е, че някои от тези тестове няма да преминат. Така че може да изпитате симптоми, но това е краткотрайно и цената си заслужава усилията.