Диета фаворит - OxySlim

Диетата „Любима“ се счита за регламентирана и в основата на ефективното отслабване. Всеки ден диетата ефективно помага да отслабнете, увеличавайки фигурата. Продължителността на диетата е от 7 до 14 дни. В редица дейности за отслабване всички включват ефективни схеми за облекчаване на тялото с използване на щадяща диета. От финансова страна, процесът на отслабване в този случай не е твърде трудоемък - всички продукти са доста достъпни и има всяка домакиня в хладилника.

описание

За да разберем откъде идва това име и каква е същността на храненето, нека разгледаме този въпрос в детайли. Диета «любима» не се нарича балансирана, така че да не можете да седите на нея по-дълго от зададеното време. Събитие за нулиране на теглото е препоръчително в свободното време, например на почивка. Важно е поради причината, че диетичното хранене увеличава чревната перисталтика и натоварва отделителната система. Оптималната продължителност на избраната методика - 7-12 дни. Преди да започнете диетата, човек трябва да разбере, че бързата загуба на тегло не предвещава нищо добро за тялото.

Цялата седмица, т.е. на всеки седем дни, е посветена на определени продукти:

1 ден - питие;
2 ден - зеленчуци;
3-ти ден - мляко;
4-ти ден - плодов;
5 ден - протеин;
6-ти ден - питие;
Ден 7 - балансиран.

Физическата активност и тренировките са много важни, по-добре е да имате време да отидете на медитация, йога, стречинг, лека гимнастика или спорт.

Най-важните правила

Необходими са дни на гладно с консумация на един или два продукта, подредете не само по време на диета, но и при спазване на обичайната дажба. Изхвърля организма, необходим за освобождаване на адреналин, активира метаболизма на червата. В този момент макронутриентите попадат в тялото, принуждавайки го да промени рециклирането на хранителни вещества. В резултат на този процес мазнините бързо се изгарят и гликогеновите резерви.

Основата на методологията «любим» включва разтоварване на храносмилателния тракт през седмицата, всеки ден с различна диета. В повечето случаи резултатите се оправдават - мнозина могат да изпразнят 5, 10 или дори 15 кг. Не е нужно да се ангажирате повече от три месеца, за да повторите диета с нежен вариант, а строгият вариант се препоръчва само веднъж годишно.

Предимства и недостатъци

Сред предимствата на строгата диета са:

нови усещания и преживявания;
Експресна подготовка за важно събитие;
Развиване на воля и характер.

Менюто за радикална промяна в бъдеще ще помогне да се формира подходяща диета за всички, да се балансира вашата диета и да се премахнат вредните продукти от нея.

Недостатъците на такива основни действия могат да бъдат споменати:

голяма тежест върху тялото, което може да доведе до проблеми с храносмилателната система, особено при хора със слаб стомах;
изразяване на анемия и други дефицити;
забавянето на метаболитните процеси, което в бъдеще ще изисква по-дълга почивка.

Изборът на радикална диета - рисков курс, тъй като човешкото тяло не е приспособено към рязка промяна в теглото или гладува. Ето защо, преди да ядете глад, е от съществено значение да се консултирате с лекар.

Противопоказания

Абсолютно невъзможно е да седнете на диета:

бременни жени;
по време на кърмене;
при наличие на високо кръвно налягане, диабет, стомашно-чревни патологии, с интензивен физически стрес;
по време на депресия;
Пациенти, при които е диагностицирана бъбречна или сърдечна недостатъчност;
след операция в органите на хранопровода.

Описание дни

Ние разглеждаме подробно целта на всекидневната диета «Любима» а-ла-карт за 7 дни.

Списъкът на забранените продукти

Когато избирате продукти за отслабване, трябва да имате предвид списъка на забранените съставки. Тези диетолози включват:

мазни млечни продукти (сметана, майонеза, извара, ферментирало печено мляко, кисело мляко);
Картофи;
Банани и грозде;
Сок, лимонада;
Алкохолни продукти;
Сол;
захар.

Примери за меню

Диетите варират в загубата на тегло, следователно, за да го направите правилно, трябва да разгледате опциите Диета «любов» с меню за 7 дни в детайли. Има два начина за отслабване - с помощта на щадящи техники и строги.

Нежен метод

Строги процедури

Приблизителна диета за една седмица:

Менюто за първия ден изглежда така: чаша мътеница, 250 мл пилешки бульон и халба мляко.
На следващия ден трябва да консумирате салата от домати, зеле и краставици и за вечеря салата със сладък червен пипер, краставица, листа маруля и копър.
През третия ден чаша млечен шейк, неподсладен чай, 150 г пасирана супа и 200 мл мътеница.
Менюто на четвъртия ден се състои от портокал, ябълка, плодова салата и круши.
В протеинов ден разрешено да се яде 1 варено яйце, 150 г варена риба, 150 г варено пиле, 100 г извара.
В питейна вода ден позволява консумация на чаша кисело мляко, 150 г супа, чаша мляко и неподсладен чай.
В заключителната фаза на хранителното гладуване има 1 яйце, зелен чай без захар, 200 мл супа-пюре, салата с краставица, домати и чушки.

В допълнение към седемдневната диета има и 12- и 14-дневна диета. Но радикалната диета в никакъв случай няма да бъде разрешена. Диета «любими» за 14 дни варира в зависимост от седемдневния баланс и разнообразието от менюта.

Рецепти

Диетичното меню не е особено елегантно и разнообразно, затова е необходимо да се включат в него рецептите на ястия, които са вкусни и здравословни.

1 вариант - коктейл

Броколи - 2 глави;
Ананас - 2 кръга;
Цветни цветя 2;
Чаша зелен чай.

Подробната подготовка:

Почистете и нарежете зеленчуците.
Пропуснете всичко в блендера.
Добавете чая и разбъркайте добре всичко.

Вариант 2 - винегрет

Захарно цвекло - 2 броя;
Моркови - 2 броя;
Лук - 1 брой;
Краставици - 2 броя;
Кисело зеле - 100 г;
пресен зелен грах - 100 G;
Зехтин;
зърнеста горчица - 1 часа на L;
Ябълков оцет - 1 часа на L;
Магданоз, копър.

Цвеклото и варете морковите, нарежете лука и изсипете оцета и го оставете да се вари.
Обелете цвеклото и морковите и нарежете на малки квадратчета.
Нарежете краставицата, лука, граха и киселото зеле.
Смесете масло с горчица, изсипете в тигана и разбъркайте всичко внимателно, за да избегнете бучки.

3-ти вариант - салата от плодове

Грейпфрут - 1 бр;
ябълки - 2 броя;
Мандарина - 2 броя;
Киви - 2 броя;
Круши - 1-2 броя.

Измийте и обелете всички продукти, отстранете семената и сърцевината.
Нарежете всичко или квадратчета и разбъркайте.

4 вариант - диетично ухо

Вода - 1 L;
Прясна или консервирана риба - 300 G;
Лук - 1 брой;
Подправки и билки на вкус.

Технологията на приготвяне:

Обелете и нарежете лука.
Ако консервирана риба, тя трябва да бъде смачкана, ако прясна - готвене.
В бульона добавете лука, подправките и малко сол.
Ако се използват рибни консерви, добавете съдържанието на консервата в тенджера и гответе на всеки 5-7 минути.

Как правилно да се измъкнем от глад, безопасен за храната

Диета «любимо» меню 7-дневен план зависи от точността на резултатите разчитат. След приключване на събитието за рестартиране на теглото е важно да не се затъвате и да не започнете да ядете неконтролирана нездравословна диета и да се опитате да се върнете към обичайната диета постепенно.

На следващия ден след диетата, за предпочитане сутрин яжте малко варени яйца, а след диетата супа, салата, малко плодове и пийте 1,5 течност. За да се фиксират получените резултати е необходимо да се консумират възможно най-малко обичайните продукти. А 100% гаранция за добра фигура ще служи на правилната и балансирана диета.

Какво да правите в случай на повреда

Неуспехът може да се случи по няколко причини: поради лошо настроение, летаргия, всяка ваканция, пътуване или ваканция. На първо място, не е необходимо да влошавате ситуацията и да оставяте нещата да се носят. Трябва да съберете лека салата, да хапнете и да се разходите на чист въздух. Следващата стъпка ще бъде поддържането на диета, която включва използването на леки продукти.