Диета Една снимка на седмица ще ви помогне да отслабнете
Проучване - Има хиляди съвети как най-добре да отслабнете, но този прост трик наистина работи и е лесен за изпълнение: Правете снимка на тялото си веднъж седмично - ще ви държи мотивирани
Отслабнете чрез редовни снимки
Останете мотивирани, Пропускането на сладкиши и редовното упражняване са тези най-големите препятствия, ако искате да отслабнете. Това е дори по-лесно от това упражнение за плосък корем например Решение на мотивационни проблеми, изследователите наскоро откриха: a Фото книга да води. Направете веднъж седмично а Снимка на тялото ви в бельо/бикини можете също да водите дневник за храна и спорт и да измервате индекса на телесна маса и съотношението на талията до ханша всяка седмица.
Исак Елиас Кузмар Даза, изследовател в Университет в Аликанте в Испания, ръководи проучване от. В допълнение към снимките, участниците в експеримента бяха помолени да водят хранителен и спортен дневник, в който да документират седмичния си напредък.
В родината си Колумбия той изследва различните в клиника за хранене Ниво на мотивация на хората, които искаха да отслабнат с помощта на диетични програми.
Всичко на всичко 271 души (233 от тях жени) на възраст между 16 и 72 години взеха участие в експеримента, който продължи 16 седмици. Почти 3/4 от тестваните лица са постигнали целта си в рамките на това време. От постигнатите 90 процента, завършили експеримента 71,3 процента от желаното тегло, докато 83,7% имат по-малък размер на талията трябваше да записва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вместо да отслабна, ето това видимо по-малка обиколка на талията на най-голям мотивационен тласък. Снимките оказаха по-голямо въздействие върху отслабването, отколкото дисплея на теглото. Снимките служат като директно потвърждение, че упоритата работа се отплаща и мотивирайте да продължите.