Диета Dukanle супер протеиновата диета за отслабване

диета

Често се чува за диетата DUKAN, която никога не се равнява, но какво е наистина да отслабнете с диетата DUKAN? Няма да има перфектно тегло, а справедливо тегло, което да отчита морфологията, човека, тяхното хранене, физическите и заседналите навици.

Целта на DUKAN е да отслабнете бързо на 4 етапа: атака, круиз, стабилизация, консолидация. С други думи, отслабнете и се стабилизирайте. По време на това пътуване промяната в хранителния прием ще благоприятства протеините вместо въглехидратите и липидите, считани за излишни. Доктор DUKAN внимателно е проучил действието на тази високо протеинова и нискокалорична диета, преди да я предложи на близо милион последователи от 2001 г. насам.

Защо да се доверяваме на метода DUKAN ?

Като общопрактикуващ лекар, д-р ДУКАН бързо се насочи специално към храненето, когато забеляза ужаса на пациентите си от трудната загуба на тегло. Когато един ден пациент с наднормено тегло дойде при него, посочвайки, че обича да яде месо и не може без протеини, доктор ДУКАН предписва специална диета, основана само на месо. Той вижда незабавен и абсолютен резултат със загуба на тегло от 5 килограма за 5 дни.

Загрижен за персонализираните искания на своите пациенти, професор ДУКАН анализира по-подробно реакциите на метаболизма на високо протеинова диета, Разбира се, това предполага внимателно наблюдение на тази диета с помощта на експерт, тъй като всеки човек реагира по различен начин в зависимост от основните му хранителни нужди. Оттогава професор ДУКАН е изложил своите методи в множество успешни литературни произведения, преведени на няколко езика: „Не знам как да отслабна“, „илюстрираният метод ДУКАН“, „Интегрален ДУКАН“ всеки път, възприемайки основната заповед според който не отслабва, като е гладен.

Как работи методът DUKAN ?

За да можете да консумирате по желание повече от сто храни, специално подбрани от д-р ДУКАН, за да редувате усвояването на животински и растителни протеини.

За тази цел има официален списък, съставен от диетолога, за да се идентифицират не по-малко от 72 храни от животински произход и 28 от растителен произход.

Категория храни от животински произход:

  • Постно месо: телешки котлет - телешки котлет - филе от филе - телешко филе - телешки черен дроб - обелена шунка, обезмаслено от свинско ...
  • Домашни птици: пъдпъдъци - петле - пуйка - птичи дроб - гълъб ...
  • Риба: лаврак - треска - мерлуза - морска платика - император - риба меч - камбала и пушена камбала ...
  • Морска храна: пшеница - калмари - кокъл - миди - раци - скариди - скариди ...
  • 0% мазнини млечни продукти: просто и ароматизирано нискомаслено кисело мляко - нискомаслено извара ...
  • Пилешко яйце !