Диета Demis Roussos лек за отслабване Demis Roussos
 | Преди няколко дни чух, че известният гръцки певец Демис Русос ще се завърне в Румъния през декември за концерт в Букурещ. Въпреки че знаех, че той е добре известен с музиката си в международен план, по-късно разбрах, че името на изпълнителя все още е свързано с нещо. по-точно диета за отслабване. |
Малко хора знаят за Демис Русос, че в началото на 80-те той тежал почти 150 килограма, а за по-малко от година успял да свали около 50 килограма! Тайната на художника изглежда е била доста проста диета, която той е спазвал отблизо, решен да промени начина си на живот. И тъй като трансформацията му беше наистина невероятна, диетата, която спазваше, скоро стана известна и започна да носи неговото име.
Какво представлява диетата Demis Roussos?
Диетата се основава на диета, състояща се от 3 основни хранения на ден и 2 или 3 леки закуски. Последното основно хранене трябва да се приема преди 20 часа.
Ето храните, които могат да се консумират:
Закуска - варено яйце или сок от грейпфрут
Лека закуска - резенчета зеленчуци (целина, морков, краставица) или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд - можете да ядете или салата, зеленчуци на скара, спанак или зелен фасул и др
Лека закуска - 1 плод
Вечеря - риба или пиле на скара със зеленчуци или салата. Можете също да консумирате прясно краве сирене, нискомаслено кисело мляко или мляко или чай
По време на диетата са строго забранени:
- захарта
- сладки газирани напитки
- сол (внимание!)
- хлябът
Въпреки че това не е лесна диета, тя е диета, която обещава резултати. Както всяка друга диета, тя трябва да се комбинира със спорт и с консумация на 1,5 - 2л вода на ден.
Персонализирана диета, принцип на живота
Дори и да не можете да го запазите точно както е написано по-горе, опитайте се да следвате принципите му - яжте колкото се може повече зеленчуци, яжте поне един плод на ден и се откажете от червеното месо, като избирате само пилешко и риба. Спрете да консумирате захар и избягвайте излишната сол, защото солта задържа вода в тялото и това може да означава няколко излишни килограма.
Малки промени, големи ефекти
Опитайте се да персонализирате собствената си диета според храните, които харесвате. Не е нужно да гладувате, но заложете на здравословни ястия и леки закуски. Вместо сладкиш, изберете ябълка или няколко филийки морков. Вместо пица, заложете на печено пиле със зеленчуци и подправки. Откажете се от газираните напитки, когато излизате с приятели и поискате лимонена вода или чай.
Всичко това са примери за малки промени, които можете да направите, но които могат да доведат до страхотни резултати. Няма да е лесно. но ако си вярвате, със сигурност ще успеете!