Диета BRIGITTE Отслабнете със средиземноморски рецепти
Отслабнете със средиземноморски рецепти
„Бих искала също да направя рецепти за диетата BRIGITTE“, каза топ готвачът Корнелия Полето миналото лято. Бяхме твърде щастливи да чуем това. Хамбургската готвачка и експертът по диети BRIGITTE Анна Орт-Готвалд приклекна и размишлява заедно. Резултатът: средиземноморски основни ястия за всеки ден. Светът на удоволствието на Корнелия Полето, съобразен с диетата BRIGITTE. Има и идеи за закуска и вечеря от Anna Ort-Gottwald. Оставете се да се изненадате колко добре се вписва всичко. И като специална престилка, Корнелия Полето показва в новата диетична книжка как приготвя любимата си лазаня - стъпка по стъпка.
Рецептите са едно, ноу-хауто е друго: и двете заедно правят отслабването ефективно и успешно. Сърцето на диетата BRIGITTE са бавните въглехидрати, които включват фибри, които се съдържат в лещата, пълнозърнестите храни и зеленчуците. А ястията, които Корнелия Полето създава, съдържат много от тях. И това са силните страни на бавните въглехидрати:
- Имате малко или никакви калории.
- Където и да са, мотото е: дъвчете добре и с това ситостта започва в устата.
- Бавните въглехидрати действат като гъба в тялото, като абсорбират вода, разтягат и пълнят стомаха, така че да се чувствате по-бързо сити.
- Те забавят изпразването на стомаха и забавят усвояването на хранителните вещества. Това означава: нивото на инсулина не изплашва и това предпазва от апетита и намалява риска от диабет.
- Храните с високо съдържание на бавни въглехидрати са по същество с ниско съдържание на мазнини.
Можете да отслабнете още по-лесно, ако се храните според правилата на диетата BRIGITTE. Те включват почасовата формула, изгарянето на мазнините и калорийната спирачка - повече за това в нашите въпроси и отговори за диетата BRIGITTE. Тук ще намерите и много повече подробности за диетата BRIGITTE.
Но сега не искаме да ви държим повече измъчвани. Ето три рецепти от Корнелия Полето от диетата BRIGITTE 2015 - за готвене и възбуждане на апетита. Надяваме се да ви хареса да го изпробвате!
Можете да изтеглите 36-странична диета допълнително в нашия e-Kiosk Premium като pdf (безплатно за абонати, в противен случай 3 евро). И ето преглед на списанието, който да разгледате.
Свински рулади с круши, боб и бекон
На север „круши, боб и бекон“ е класика. Ето един по-изтънчен вариант със свински пържоли, увити в бекон и зелен лук. Рецептата: Свински рулади с круши, боб и бекон
Джемели с броколи и моцарела
Изискан вариант с юфка и броколи с моцарела, каперси, паста от хамсия и лют червен пипер. Между другото, това е любимото диетично ястие на Корнелия Полето. Относно рецептата: Джемели с броколи и моцарела
Настъргани гъби със сирене червен пипер
Гигантски гъби с вегетариански пълнеж: Смес от крема сирене, мариновани чушки, подправки и пълнозърнест препечен хляб влиза в главите на гъбите. Дивата билка или агнешката маруля с фин боб Канелини вкусва добре с нея. Към рецептата: Гратирани гъби със сирене червен пипер
Можете да изтеглите 36-странична диета допълнително в нашия e-Kiosk Premium като pdf (безплатно за абонати, в противен случай 3 евро).