Диета Бриджит
Списанието за жени Brigitte винаги предлага вкусни рецепти. Диетата Брижит показва, че вкусното и здравословното не се изключват взаимно и че можете да постигнете желаното тегло с разнообразна диета.
Изобретател: Диетата Брижит се основава на рецептите, публикувани от редакционния екип на списание Бриджит.
Състав/теория: Диетата Бриджит препоръчва три основни хранения и две закуски. На ден се допускат около 1000 килокалории, които трябва да се увеличат в случай на постоянна диета и да се стабилизира теглото според диетата на Бриджит. Приемът на мазнини на ден е ограничен до 30 грама. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести и млечни продукти, мляко, риба, минерална вода, чай и неподсладено кафе могат да се консумират без ограничения. Месо и сладкиши са разрешени в малки количества. Алкохолът трябва да се избягва напълно.
Подходящ като постоянна храна: Да
Рискови хранителни вещества/активни съставки: Нито един
Хранително разбираемо: Да. Начините, по които се разглежда диетата на Бриджит и произтичащите хранителни препоръки са разбираеми от хранителна гледна точка.
Хранително полезно: Да. Диетата Бриджит има смисъл от хранителна гледна точка, тъй като е балансирана, с ниско съдържание на мазнини и, поради високото съдържание на фибри, пълнеж. Съответства на енергийно намалена смесена диета. Обикновено тялото е снабдено с всички основни хранителни вещества/активни съставки и е възможно постоянно намаляване на теглото.
Оценка: Препоръчително
Препоръка/коментар: Приготвянето на разнообразните ястия отнема относително дълго време. Индивидуалният състав на ястията е положителен, тъй като те могат да се разменят помежду си. При дневния прием от 1000 килокалории не се взема предвид индивидуалното потребление на калории. Съществува и вегетариански вариант на диетата Брижит. Три хранения и никакви закуски между храненията биха имали смисъл, за да се увеличи ефектът на ситост на еднократното хранене и да се получат по-ниски нива на инсулин, които предизвикват глад и инхибират загубата на мазнини. Няма данни за физическа активност. Учебният ефект може да бъде оценен като добър с диетата на Бриджит.