Диета - Блогове - R-L-X Форумът
Диети
Го оцените
Отслабнете. Често споменавана добра резолюция, особено след празниците. Най-бързият начин да го направите е на диета, нали? Всеки, който някога се е занимавал малко с темата, ще забележи доста бързо, че получавате 5 различни мнения от 5 експерти.
Думата диета идва от гръцки и е била използвана в първоначалния смисъл на понятието "начин на живот". Днес диетата е предимно краткосрочен въпрос, при който определено тегло трябва да бъде достигнато възможно най-бързо.
Постен в съня си, ниско съдържание на въглехидрати, диета със зелева супа, Almased и FDH, или най-добре всички заедно? Някои от тях работят, много от тях не са забавни и повечето не са трайно здрави. Но как изглежда, перфектната диета, която работи за всички? Отговорът е отрезвяващ, защото не съществува!
Какво се случва на диета? През повечето време приемът на определени храни е намален, което първоначално води до отслабване. В даден момент започваме да ядем отново както обикновено и се случва: по-бързо, отколкото можем да видим, се връщаме към първоначалното си тегло и дори можем да добавим кило или две. Това се дължи на факта, че тялото ни губи не само мазнини, но и много мускулна маса по време на диета и следователно изисква по-малко енергия. Най-просто казано, той превключва на задната горелка. Ако след това отново се храним нормално, излишната енергия се съхранява под формата на мастни натрупвания. Глупаво нещо!
Така че, ако се върнем към първоначалното значение на „диета“, то целта по-скоро трябва да бъде да се стремим към трайно здравословен начин на живот. Най-лесният начин да получите и останете стройни е да увеличите основния си метаболизъм. За целта ни трябват мускули, защото те са нашите бластери за изгаряне на мазнини. В комбинация със здравословна, балансирана диета, ние оставаме слаби.
По принцип диетата за намаляване на теглото е напълно добра. Действителната битка се печели само след това. Няма да работи без упражнения и постоянна промяна в диетата.