Диета без зеленчуци (отчаяна!) - красота - форум
Отчаяна съм! Взех 12 кг за няколко години поради лични притеснения.
Отслабнах с 4 кг от началото на диетата си (която започнах преди малко), но не знам какво да правя! Всъщност притеснението ми е, че не обичам зеленчуци или много много малко, така че бързо предозирам, което ми се случи в началото на диетата, но което ме накара да загубя килограмите си. Иначе ям в малки количества и бавно. Спрях всички газирани напитки, вече не закусвам на работа. и за съжаление нямам време да спортувам
Вече не знам какво да правя и последното ми монтиране на рокля беше катастрофа, изживях го наистина зле, когато сигурно беше вълшебно, защото за първи път опитах роклята си, а не шоу модела.
Ако имате решение, съвет. моля, дайте ми ги.
35 отговора
Какво обичаш да ядеш и какво мразиш да ядеш? Кое е любимото ви ястие? Добрият диетолог взема това предвид при съставянето на боен план. Сблъскахте се с бавачка, това е всичко. Имате същите притеснения като моя скъпа, която също не обича много зеленчуците. Той направи диетата на Дюкан, базирана на протеини (които изгарят калории, тъй като се елиминират). Действаше наистина добре. Седмицата на атаката е без зеленчуци, след това можем да добавим малко. Нишестените храни и захарите са забранени (използва се хермезета, която е по-добра за здравето, отколкото други диетични захари, съдържащи аспартам).
На сайта dukanaute имате рецепти. Първата седмица, във фазата на атака, губите много. След това губите малко по-малко бързо. Тъй като имате няколко килограма за сваляне, той се сгъва за 3 седмици, мисля. Но трябва да знаете, че това е диета за цял живот: редовно се претегляте и ако видите, че се връщате, правите ден на Дюкан, за да го балансирате. Любимият ми прави редовно неделя с 0% кисело мляко - кафе сутрин и печено пиле - 0% кисело мляко по обяд (вечер се изкълчва и яде нормално, това е достатъчно, за да не го накара да си върне всичко, което е загубил).
Вече видях такава, която просто ми помогна, като ми направи меню, но в крайна сметка не успях да се справя добре със зеленчуците. За останалото беше добре и в крайна сметка, когато му казах. Тя ми каза добре, че няма решения, ако не е спорт. Така че основно бях изправен пред стена.
Ако имате възможност, ви съветвам да отидете при диетолог. Аз това направих, успях да й дам хранителните си навици и тя ми каза какво ме напълнява в това, което ям. Тя адаптира диета за мен въз основа на това, което обичах да ям. Заложих на балансирана диета. Вярно е, че първите месеци трябваше да ям само зеленчуци или сурови зеленчуци с месо и риба. Днес имам право на нишестени храни по обяд, което позволява вариации. За 7 месеца загубих 13 кг. Мога да ви изпратя диетата си, ако искате, но в моята има зеленчуци.