Диета без въглехидрати в обикновен ден - Блогът

блогът

Какъв е денят ти без въглехидрати? Той преминава през строга програма от храни, които трябва да се избягват и с които трябва да се редува дни нормален прием на въглехидрати, за да се избегнат дефицити.

Хранене през деня без глюкоза

Започнете сутринта, като не подслаждате кафето или чая си, които можете да сервирате с яйце, приготвено по ваше желание (но без хляб!). По време на обяд месото и рибата са източник на протеини, които могат да се сервират със зеленчуци и зехтин, с изключение на нишестета (обикновено картофи).

Зеленчуците са абсолютно необходими, осигурявайки енергията, от която тялото се нуждае, за да функционира нормално, особено за вегетарианци с още по-малък списък с разрешени храни.

Вечер е по-добре да останете леки, като предпочитате салата и малко пилешко или пуешко филе, само с кисели плодове (домати, маслини). Леко кисело мляко и консерва със сирене завършете деня си без глюкоза.

Храни, забранени за един ден без глюкоза

Най-общо казано, ден без глюкоза означава избягване на захар. Затова забравете за сладкишите, меда или царевицата. Вземете кафето си без мляко, и всъщност пазете шоколада далеч от очите ви. Тъй като зърнените храни са с високо съдържание на въглехидрати, няма да имате достъп до свещеното парче хляб, дори не ориз.