Диета без въглехидрати на известни личности Диета, Slider на началната страница - В продължение на 20 години тя цени жени като вас

Той се превърна в любимия режим на известните личности - те като че ли не се уморяват от него! Научете повече за лудостта в Холивуд.

Не е нужно да бъдете обсебени от това как изглеждате, за да знаете поне няколко „чудотворни“ рецепти за отслабване, някои по-сложни (например специалната диета за всяка кръвна група), други по-прости (известната зелева супа). Успехът им е мимолетен.

Диета, която е останала на върха, е тази, основана на нисък прием на въглехидрати и висок прием на протеини. Тя спечели слава, когато намери подходящи последователи: Дженифър Анистън, Кристина Ричи и Катрин Зета Джоунс.

Защо е толкова успешен?

По две причини. На първо място, защото дава резултати. Много, които са го опитали, са загубили значителен брой килограми. Второ, защото се основава на храни, които са по вкуса на много от нас: сирене, кисело мляко/заквасена сметана, говеждо и риба.

"Рецептата" е проста: отказваме се от въглехидратите в замяна на протеини.

Теорията, на която се основава, твърди, че приемът на въглехидрати (от хляб, картофи, тестени изделия, ориз) кара тялото да произвежда повече инсулин и това, като хормон, който регулира метаболизма, от своя страна насърчава отлагането на мазнини.

Диетата включва практически изключване на всички въглехидрати (включително тези, съдържащи се в плодовете и някои зеленчуци), за да принуди тялото да изгаря мазнините.

Както автомобилът се нуждае от бензин, така и тялото ни има нужда от гориво, а въглехидратите са истинско гориво за човешкото тяло; при тяхно отсъствие изгаряме мазнини.

Въпреки успеха, който е имал сред тези, които са отслабнали по този начин, диетата в никакъв случай не е предпочитана от диетолозите, според които този режим за отслабване е нездравословен и дори може да бъде опасен.

Те казват, че елиминирането на въглехидратите от диетата причинява умора и нервност. В допълнение, много храни, богати на протеини, също имат високо съдържание на наситени мазнини, които могат да увеличат холестерола и по този начин риска от сърдечни заболявания и инсулт.

Съвет на специалист

Д-р Николета Михаела Мандреску, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания:

„Протеините имат ролята да стимулират ритъма на метаболизма, да ускоряват изгарянията, да имат ефект на ситост, да се борят с астенията, да повишават устойчивостта към инфекции, да поддържат нормалния тонус на тялото. Точно както липсата на протеин е немислима дори в случай на нискокалорични диети, хиперпротеиновите диети също не се считат за физиологични.

Увеличеният прием на животински протеини (месо, млечни продукти, яйца) може да повиши холестерола в кръвта, да подкисли организма и да ускори процесите на окисление, свързани със стареенето на тялото. Също така, в случай на предразположени хора, подагра може да утаи. "

Когато искате да отслабнете с няколко килограма, спазвайте диетата само за две до три седмици; В дългосрочен план не е здравословно да изключвате въглехидратите от диетата си.

Ако планирате да се подлагате на диета по-дълго, следвайте нашите съвети, за да сте сигурни, че ще продължите да се храните здравословно.

Всеки ден яжте поне една закуска, състояща се от храни, богати на въглехидрати и фибри (ръжен или грехам хляб, ориз, тестени изделия).
Пийте най-малко 1,75 литра вода (около осем чаши) през целия ден.
Яжте най-малко три порции плодове и две порции пресни зеленчуци на ден.
Няма ограничения за количеството месо, сирене и яйца, които можете да ядете, но изберете постно месо и нискомаслени млечни продукти.

2 варени яйца или яйца
1 банан

1 ябълка, 1 портокал или 1 киви
шепа лешници, бадеми или орехи

зеленчукова или пилешка супа
1 обикновено, обезмаслено кисело мляко

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА

малка купичка извара
салата от сурови зеленчуци

голяма салата от пресни плодове

Известни последователи на диета с високо съдържание на протеини:

От пълничка червенокоса Гери Халиуел се превърна в много стройна блондинка.

Дженифър Анистън трябваше да свали около 10 килограма за ролята на Приятели.

Кристина Ричи поддържа фигурата си, като от време на време се обръща към известната диета.