Диета Архив - Форум 3DCenter

Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: Didt

в противен случай пийте много вода във всеки случай, тя трябва да напълни стомаха.
плодовете и зеленчуците винаги са добри.
можете също да разгледате таблиците с калории за неща, които харесвате и които са приемливи по отношение на енергийното съдържание.
Въпреки това не смятам за препоръчително да ям 6 часа.

какво можете да ядете (с ниско съдържание на калории), което не е гладно в продължение на 6 часа. Пробвах го в продължение на 4 седмици с опаковка кварк и Kaba, подсладител. Също така помогна, вече съм свалил 5 килограма. Потребител във форума направи това с кварка в продължение на половин година. Не мога да ям извара повече или ще повърна.

Диетата ви дебелее. Оставете изварата. Яжте нормално и просто пускайте храна за угояване под масата на всеки шест месеца. Тялото не трябва да забелязва, че е на път да отслабне. В противен случай той ще си го върне рано или късно. Йо-йо ефектът.

Диетата ви дебелее. Оставете изварата. Хранете се нормално и просто пускайте диета за угояване под масата на всеки шест месеца. Тялото не трябва да забелязва, че е на път да отслабне. В противен случай той ще си го върне рано или късно. Йо-йо ефектът.

Така че просто ядох по-малко, спортувах повече и ядох/пих много малко сладки неща.

Не мога да потвърдя. Загубих 30 килограма преди 1 1/2 години. Как го направих? Дисциплина. За мен това означава отказ от шоколад и други сладкиши или закуски и алкохол. Разбира се, винаги съм спортувал (джогинг, хандбал, плуване). Комбинирах тези принципи с FDH диета. Стомахът се свива автоматично от това.

Важното е просто да се запази дисциплината и да не се започне да се яде „както тогава“. В крайна сметка това не е начинът, по който диетата може да работи.

Мисля, че. и двамата имате предвид едно и също нещо, защото Tigerchen вероятно означава, че просто "не е забавно", ако продължавате да ядете едни и същи неща в продължение на месеци, въпреки че не ви харесват. Тъй като вече е ясно, че някой ще загуби интерес в даден момент.

И вие всъщност пишете нещо подобно.

Мисля, че. и двамата имате предвид едно и също нещо, защото Tigerchen вероятно означава, че просто "не е забавно", ако продължавате да ядете едни и същи неща в продължение на месеци, въпреки че не ви харесват. Тъй като вече е ясно, че човек ще загуби интерес в даден момент.

И вие всъщност пишете нещо подобно.

Да и не. Не съм ял по друг начин или просто съм ял кисело мляко или нещо такова. Просто ядох по-малко и пропуснах няколко неща за известно време. Това зависи само от количеството и колко разнообразно се храните. Все пак старите принципи, че плодовете и зеленчуците са здравословни, остават там.

Диетата трябва да помогне за промяна на навиците и само да ви помогне да отслабнете,

ако искате да отслабнете лесно, бързо и здравословно, препоръчвам смес от логи, аткинс и луц.

Не ме интересува диетолозите и кашперът. Опитах го.

Направих цялото нещо в продължение на 2 месеца под наблюдение и А. подобри стойностите на липидите в кръвта си, подобри холестерола и Б. отслабна (12 килограма) и намали процента на телесните мазнини с поне 2,5% (все още е дълъг път).

но също така съм на мнение, че всяко тяло предпочита различен вид (не знам защо, не съм учен).

Някои отслабват, когато плодовете и пълнозърнестите храни, други, когато протеините и мазнините ядат.

дори успявате да създадете новото правило на Аткинс от 20KH по спокоен и вкусен начин и да покриете ежедневните си нужди от всичко важно без химикали (има супи маса на университет).

междувременно при мен дори е така, че I + - знам колко kh ще спечеля отново, а именно 90. Lutz казва да напр. 70-110 би било добре.

Е, просто исках да ви уведомя, както казах, мисля, че други отново се разхождат като парна юфка (вероятно някъде е лошо).

Във всеки случай съм твърдо убеден, че с толкова много препоръки и техните хълцания, това е само защото индустрията, която е твърде голяма и лобистка, изостава.

зърно срещу месо
месо срещу зърно
захар срещу мазнини
мазнини срещу захар и т.н. и т.н.

Във всеки случай това, което правя е ефективно, не съм гладен, след около 2 дни забелязвам само мазнини и протеини и минимален KH (под 20), че съм по-добър (това започва с болки в долната част на гърба).

Във всеки случай, само кварк, каба и подсладител няма да ви направят нищо добро

Без хапки/сладкиши. Оттук започва нормалната храна за мен. Просто не е нормално да тъпчете чипс/шоколад и кола всеки ден в себе си. А пътят през FDH и дисциплината не е осъществим за по-голямата част. Не бива да се заблуждавате.

Това е вярно. Всеки сам трябва да избере пътя. Трябва да призная, че не винаги ми е лесно да поддържам дисциплина и че не винаги се справям с нея.

никой не изисква да бъде дисциплиниран завинаги.
фишът трябва да се съхранява в граници само ако е възможно;)

Много добре формулиран.:)
Какво ми каза семейният ми лекар при последното ми посещение: (цитат, който не е буквален)
"Някои вечери изядох 15 филийки хляб. Важно е да компенсирате това през следващите дни (... Яжте отново" нормално ".) В някои дни тялото се нуждае от това. Това е напълно нормално."

Знам това. На всеки шест месеца имам нужда и от моята гигантска скара с пържени картофи и мажо. След това ми става лошо на следващия ден, защото не съм свикнал с това и след това съм „излекуван“ в продължение на шест месеца.

Аз лично намирам fdh за много интересен, защото също трябва да отслабна до юни (сватбата на леля ми. -.-), но аз обичам да ям месо и ако има добър вкус, също обичам да взема допълнителна порция.: Д

Напоследък много карам колело, правя ситупи и лицеви опори. Просто трябва да задържа малко храната, тогава трябва да сваля няколко кг.

Диетата трябва да помогне за промяна на навиците и само да ви помогне да отслабнете,

ако искате да отслабнете лесно, бързо и здравословно, препоръчвам смес от логи, аткинс и луц.

Не ме интересува диетолозите и кашперът. Опитах го.

но също така съм на мнение, че всяко тяло предпочита различен вид (не знам защо, не съм учен).

някои отслабват, когато плодовете и пълнозърнестите храни ядат, други когато белтъците и мазнините ядат.

междувременно при мен дори е така, че I + - знам от колко kh ще спечеля отново, а именно 90. Lutz казва да напр. 70-110 би било добре.

Е, просто исках да ви уведомя, както казах, мисля, че други продължават като парена юфка (вероятно някъде не е нещо).

Във всеки случай съм твърдо убеден, че с толкова много препоръки и техните хълцания, това е само защото индустрия, която е твърде голяма и лобистка, седи зад нея.

зърно срещу месо
месо срещу зърно
захар срещу мазнини
мазнини срещу захар и т.н. и т.н.

Във всеки случай, само кварк, каба и подсладител няма да ви направят нищо добро

съгласен съм с това.
Загубих 28 кг с Аткинс през 2006 година.
Тази година трябва да бъде 10 кг и след това да преминете към LOGI.

съгласен съм с това.
Загубих 28 кг с Аткинс през 2006 година.
Тази година трябва да е 10 кг и след това да преминете към LOGI.

ами ще го направя, доколкото е възможно.

7-14 дни аткинс 20 до евентуално максимум 30KH

и почивни дни (7 или 14 дни) всеки един или 2 KH дни (петък или събота).

Но ако след това отидете до голяма степен без захар ... напр. просто пълнозърнести тестени изделия с болонезе или пица със спелта и или 1-2 ролки султа сутрин.

Можете да направите това много добре и във вторник ще се върнете в кетоза (което всъщност не е важно).

Така че при мен сега предупреждава след 3 седмици, включително 1x пълнозърнести тестени изделия. 4,3 кг надолу.

Вчера имаше и тестени изделия (малко много, но пълнозърнести) и тъй като грехът вече беше мощен, днес можем да имаме и замразена пица, но в неделя започваме отново със соева доматена супа и месно сирене.

Сега ще видя дали отново имам нещо долу до следващия петък въпреки пиршеството . Бих искал да остана с мен поне 6 седмици и оттам насетне.

нормално и здравословно, но без захар (доколкото е възможно) и без бяло брашно:-)

пс: Аз лично мисля, че животът на atkins 4 не е здравословен. да отслабна на новия вариант или като свободен стил, както правя с 1-2 KH дни веднъж през уикенда или на всеки 2 уикенда . работи добре и тялото получава всичко без никакви недостатъци (благодарение на уни таблицата, където можете да видите какво приемате).

Lutz and Logi е единственото нещо, което има смисъл за мен в дългосрочен план, а не това. В продължение на 14 дни ям само мюсли или неща от кварки или тези диети с лира.