Диета Антоан - Диета
През 1968 г. определен Антоан Алберт публикува работата, озаглавена „Изкуството да отслабваш, разединена диета, единственият режим“. По това време тази книга беше в ярост. Редактиран е няколко пъти до 1993 г. и ражда диетата Антоан, диета, която и днес има много последователи.
Диетата на Антоан е отделена диета. Тази диета се основава на следния принцип: консумирайте едно семейство храни, за да не напълнявате, независимо от консумираното количество. Следователно диетата Антоан се състои от консумация само на едно семейство храна на ден в продължение на една седмица. Например, месото се консумира в понеделник, големи плодове, нишестена сряда, зеленчуци в четвъртък, риба в петък, млечни съботи, яйца в неделя ... балансираният енергиен прием се прави в резултат седем дни от седем, а не само един. Тази диета може да се спазва веднъж месечно.
Диетата Антоан намалява апетита. Как Чрез факта, че причинява усещането за отхвърляне на храната. В резултат на това енергийният прием е ограничен и наддаването на тегло се избягва. Антоанската диета и останалите дисоциирани диети са родени през 30-те години и са имали истински успех през 50-те години. Принципът на диетата Антоан е да се консумира всичко, но не едновременно. Храната, консумирана самостоятелно, в големи количества, не причинява наддаване на тегло. Основната цел на тази диета е да насити чувството на глад, като консумира едно и също разнообразие от храни на ден и седмично. Тялото ще започне да „отстъпва“. Водата ще се консумира умерено, защото не може да се смесва с твърда храна.
За да се възползвате напълно от предимствата на тази диета, ви съветваме да я съхранявате максимум една седмица, всяка седмица или три пъти седмично.
Ползите от диетата Антоан
Диетата на Антоан е изключително лесна за спазване. Приготвят се изключително прости менюта, защото консумираната храна е от едно семейство. Диетата Антоан се оказва изключително ефективна, помага ви да свалите около 8 килограма само за една седмица, при условие, че стриктно спазвате правилата.
Можете да изберете да ядете любимото си семейство храни, в големи количества, без да се чувствате виновни.
Недостатъци на диетата Антоан
Количеството консумирана храна по време на диетата е достатъчно ниско, за да не говорим за недостатъчно. Ежедневните хранения по този начин стават безпорядъчни и нелогични. Усещането за умора и намален тонус бързо се усещат. Също така рискувате да страдате от храносмилателни разстройства.
Примерен тип меню за диетична седмица
Протеините се консумират в понеделник (порция месо, говеждо, свинско или пилешко месо, яйца, риба, сушени зеленчуци, мляко или сирене).
Плодове се ядат във вторник (пъпеш, манго, портокал, папая, банан, ябълка, праскова, ягода или грозде).
Консумира се в сряда.
В четвъртък яжте зелени зеленчуци (зелен фасул, грах, моркови, домати, карфиол, маруля, краставици, салата, спанак, магданоз).
Въглехидратите се консумират в събота (кафяв ориз, тестени изделия, хляб, зърнени храни, картофи, царевица).