Диета Ако ядете това, ще получите тен
Лесно е да получите тен на плажа, но можете да получите лек празничен тен дори без слънце - само с правилната диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Здравословната диета може не само да ни направи по-здрави и по-продуктивни, но и да ни подкрепи по отношение на красотата. Всеки, който би искал да има лек летен тен, но не иска да лежи на слънце поради вредните UV лъчи, може лесно да почерни отвътре с правилните храни.
Диета: Ако ядете това, ще получите летен тен отвътре
Най-важните хранителни вещества за това са каротеноидите (особено бета-каротинът). И те могат да бъдат намерени в сладки картофи, спанак, моркови, къдраво зеле, маруля айсберг, магданоз, кресон и копър. Но плодовите сортове като манго, кайсия, портокал и пъпеш от медена роса също са истински усилватели на дъбенето.
Въпреки това, за да могат каротеноидите да развият пълния си ефект върху кожата, поне 30 милиграма от тях трябва да влизат в тялото на ден в продължение на три седмици, според дерматолога и биолога д-р. Волфганг Клее в разговор с аптека Umschau.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За сравнение: средно голям морков съдържа около 15 mg бета-каротин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как каротеноидите в диетата влияят на организма
Каротеноидите придават на кожата златист, оранжево-кафяв блясък и също така я предпазват. Тялото превръща каротеноидите във витамин А, който от своя страна подпомага собствената защита на кожата срещу UV лъчение. Но това не означава, че можете да се справите без слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор. Защитата не е достатъчно достатъчна за това. Затова ВИНАГИ трябва да носите слънцезащитни продукти, за да предпазите кожата си.
Но какво можем да кажем: Каротеноидите щадят кожата нежно и в същото време я подготвят за слънцето.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Въпреки това, ние бихме препоръчали да не използвате високи дози капсули за тен. Според Международната агенция за изследване на рака, концентрираното предозиране на каротеноиди може потенциално да увеличи риска от рак. Така че - по-добре ги избягвайте, плодовете и зеленчуците така или иначе са много по-вкусни и са по-здравословни!