Диета 5 2, революционна диета - Човешкото тяло - Медицинска информация, диети за отслабване, болести и
Нова диета, просто се нарича "диета 5: 2"Той печели все повече последователи във Великобритания и САЩ, защото позволява на хората да ядат каквото си искат, но само 5 дни от 7", пише Ройтерс, цитиран от Agerpres. Тази диета е разработена от медицинския журналист Майкъл Мосли и журналистката Мими Спенсър и позволява на тези, които я следват, да ядат каквото искат и колко искат в продължение на пет дни, но не и да надвишават повече от 600 калории на ден през следващите два.
Книгата им се казва "Бързата диета”И се нарежда на първо място в най-продаваните книги във Великобритания и САЩ тази година, като е преиздавана повече от 10 пъти.
Майкъл Мосли Тази диета се основава на проучвания на британски и американски изследователи, които са стигнали до заключението, че периодичното гладуване помага на хората да губят повече мазнини, повишава чувствителността към инсулин и понижава холестерола, което също води до по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания. и диабет.
Мосли е опитал този режим през август 2012 г. в научна програма на телевизия BBC, озаглавена „Яжте, бързо, по-дълго“ (Яжте, бързо, по-дълго), след като медицинските изследвания показват твърде високо ниво на холестерол. и кръвната захар. Той беше изумен от резултатите, които получи. „Започнах периодично гладуване преди година, отслабнах с 8 килограма за 3 месеца и кръвните тестове се нормализираха“, каза Мосли пред Ройтерс.
След успеха на този метод, Мими Спенсър започва сътрудничество с диетоложката Сара Шенкер, след което през април е публикувана книгата "Книгата с рецепти за бърза диета", книга, която съдържа 150 хранителни рецепти, които съдържат по-малко от 300 калории.
От какво се състои?
Двата дни на пост в диетата 5: 2 Предполагам, че храната, която да не превишава горната граница от 600 калории на ден - около една четвърт от обема на калориите, от които се нуждае здрав възрастен. Менюто „на гладно“ на човек, който спазва тази диета, може да изглежда така: две варени яйца за закуска, пиле на скара и маруля за обяд и риба с оризови юфка за вечеря, без да се пие нищо друго освен вода, черно кафе (без захар или мляко) или чай.
Майкъл Мосли твърди, че успехът на тази диета се основава на факта, че тя е много привлекателна от психологическа гледна точка (тъй като хората могат по-лесно да постит 2 дни, ако знаят, че след това ще се върнат за пет дни в редовното си меню) и води до постепенно и постоянно отслабване - със средна седмица от 0,46 килограма за жените и малко повече за мъжете.
Мнения за диетата 5: 2
Ако сте следвали и вие диета 5: 2, споделете своя опит с нас. Тази диета за отслабване даде ли желаните резултати? Очакват ли останалите членове на нашата общност вашия съвет? Не сте го тествали, но смятате ли да го направите? Кажете ни какво мислите за нея и членовете на нашата общност ще ви върнат услугата в даден момент!
Използвайте раздела за коментари по-долу!