ДИЕТА 5 2 ПРИГОТВЕТЕ се за лятото
За тези, които искат да променят начина, по който изглеждат, без да се налага да преминават през ексцесии и да поемат рискове за здравето, диетата на д-р Мосли може да бъде решението, според Daily Mail.
12-седмичният план включва здравословна диета за пет дни, която поддържа препоръчаното ниво на специалисти от 2500 калории на ден и значително намаляване на приема на храна през останалите два дни. По този начин, по време на гладно, диетата препоръчва около 800 калории.
Диетата е полезна, защото не ви принуждава да правите диета през цялото време, а само в определени дни, когато е препоръчително да оставите възможно най-много място между храненията, за да постигнете всички предимства на периодичното гладуване.
Според цитирания специалист диетата ви помага да отслабнете ясно. След завършване на плана разликата трябва да бъде около 6 килограма, минус. Но ползите не спират на по-тънка талия.
В момента има много научни статии, които аргументират ползите от интермитентното гладуване, твърдейки, че то понижава нивата на кръвната захар до нормални нива, намалява хипертонията, помага при проблеми с астмата и намалява риска от ревматоиден артрит.