Диета 4 прости съвета за намаляване на захарта
Ние знаем отрицателното въздействие на рафинираната захар върху нашето здраве. Но изглежда присъства навсякъде и във всичко, което консумираме. Така че, ако искате да намалите, Gentside ви дава няколко съвета за подпомагане на сладкия зъб. !
Представете си, заключена между четири стени. Мотивация на половин мачта за постигане на ежедневни упражнения, предоставяни от всички тези онлайн треньори. и това шоколадово блокче, което ви прави око! Изкушението понякога е твърде силно и да се съпротивляваш се превръща в предизвикателство.
The захар И все пак активно допринася за увеличаване на риска от диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и кухини. Въпреки че захарта присъства естествено в плодове и зеленчуци, този вид захар има малък ефект върху нашата здраве. Захарите, които са опасни за нашето тяло, са добавени захари присъства в индустриалната храна. Gentside ви дава малко ръководство, което ще ви помогне да се ориентирате.
1. Кажете сбогом на сладките напитки
Може да изглежда очевидно и все пак. Вече знаем, че Газирани напитки съдържа много голямо количество захар, но това е и случаят на сок квалифицирани като "здрави" като Сок и смутита. Средно 450 мл ябълков сок съдържа49 грама захар (е 12 чаени лъжички).
Тялото ни не се трансформира калории по същия начин, когато консумираме течност или твърдо вещество. Затова хората консумират много сладки напитки няма да яде по-малко, за да компенсира. За да ви освежим, препоръчваме a домашен студен чай (без добавени захари) или газирана вода с краставица и мента, вкусно освежаваща през лятото.