Диета - 25678 - Диета

Въпрос, включен в групите:

диети отслабване

Здравей! Аз съм нов тук и не пиша твърде щети *** ac.sper този въпрос също, къде сте:))
Имам въпрос. Сутрин ям зърнени храни с мляко. Доколкото знам, че разбрах за нета, не всички зърнени храни са добри и не в никакво количество. Спазвах диета и свалих 10 кг с тегло 65 кг. на 158 м на 16-годишна възраст. Сега съм 55 кг . но искам да сваля още 5 кг. Храня се здравословно, пия много течности и спортувам (скачам на въже, корем, тае-бо, бягам). Не знам обаче дали зърнените храни, които консумацията е добра на етикета пише: „съставки: пълнозърнесто брашно, трици, захар, малц, сол, емулгатор (E471) 357kcal/100g, протеин-10g, липиди-2,4g, въглехидрати-72,6g“
Консумирайте мляко от ниско до 1,8 мазнини и само 150 мл за зърнени култури.
За мен е добър избор да ям зърнени храни като пшенични люспи, ако искам да отслабна.?
Моля, посъветвайте ме, чакам отговор.Благодаря предварително.

Публикувано от lussy преди 10 години.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.