Диета 200 калории по-малко, като се изпият 7 чаши; вода на ден

Според американско проучване увеличаването на консумацията на вода дори само с 1% би намалило броя на консумираните калории и по-специално приема на захар, натрий и мастни киселини. До 200 калории, като пиете 7 чаши вода на ден.

като

Препоръчително е да пиете между 1 и 1,5 литра вода на ден. Здравните съвети не са нито нови, нито революционни, особено по време на диета или лечение с детокс, когато се опитваме да източим тялото.

От друга страна, това последно проучване, публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics, показва, че няколко допълнителни чаши вода увеличават усещането за „пълнота“ и по този начин намаляват дневния калориен прием. Според проучването пием средно по 4 на ден.

Изследователите са изследвали хранителните навици на повече от 18 300 участници между 2005-2012 г.