Диета. 10 трика за отслабване без отслабване

Диета. Британската асоциация за приложно хранене и хранителна терапия (BANT) споделя 10 трика за отслабване без лечение и диети.

трика

Диета. Европейците качват средно един килограм по време на празниците, така че най-вероятно те ще започнат новата година, опитвайки се да отслабнат. Huffington Post публикува 10 съвета за отслабване, без диети, без детоксикация, без калорични ограничения.

Диета. 1. Откажете се от броенето на калории.

Диета. 2. Заменете белите и кафявите храни.

Диета. 3. Сън.

Диета. 4. Не се страхувайте от мазнините.

Диета. 5. Яжте пет или шест хранения на ден.

Диета. 6. Яжте протеини при всяко хранене и закуска.

Диета. 7. Поддържайте стреса под контрол.

Диета. 8. Яжте стимули в умерени количества.

Диета. 9. Физически упражнения.