Diet Sirtfood - Можете да пиете вино и да ядете шоколад! Blog HSN блог】

Диетата на Sirtina или „Sirtfood“ е една от най-новите тенденции, постигнала хранителния пейзаж.

Той стана много популярен в общността хората в Европа и САЩ, предлагайки вино и шоколад.

Какво представлява диетата Sirtfood?

Теоретичната основа на диетата се основава на сиртуини, много интересни протеини, които са свързани с процеси като:

  • Стареене;
  • Функциониране на мозъка;
  • Имуносенесценция;
  • Контрол на клетъчния цикъл и възпаление; o
  • Продължителност на живота (1).

Дизайнери

Създателите му (Айдън Гогинс и Глен Матен) се опитват да насърчат потреблението храни, които теоретично биха стимулирали ендогенното производство на сиртуини, което би генерирало ползите за здравето от интервенцията.

Sirtfoods здравословни храни

Във всеки случай храните, които „стимулират сиртуините“ са:

  • Ягоди
  • червено вино
  • Кейл
  • Лук
  • Тъмен шоколад
  • Куркума
  • Матча чай
  • Ядки
  • Рукола (салата)
  • Дати Medjool
  • Боровинки
  • Кафе
  • Граната
  • капер
  • цвекло
  • Зелена ябълка

sirtfood

И няколко други. Той също така включва съществен елемент: ограничаване на калориите.

Как работи диетата Sirtfood?

Е, става така:

Първа седмица

Той е разделен на:

Първите три дни

С кейл, рукола, магданоз, целина, сокове от зелена ябълка или лимон, както и три чаши чай от матча на ден и хранене, богато на "sirt" храни споменати по-рано.

От третия до седмия ден

До две хранения на ден са позволени (уау!) и включват (за щастие) постно месо, зехтин, плодове, зеленчуци, елда и пълнозърнест хляб.

Втора фаза

По принцип той не определя предварително количеството енергия и единствената насока, която определя, е сервирайте "храна първо, още две седмици..

Сега нека разгледаме плюсовете и минусите.

Отрицателни елементи на диетата с разбъркване

Висококалоричен дефицит

Диетата продава брутален калориен дефицит за цена на златото с (много добри) маркетингови стратегии.