Диената на Пеган какво е това
Ако сте следили усърдно хранителните тенденции, вероятно сте чували за Pegan Diet. Както подсказва името, тя е вдъхновена от два популярни вида храни: палео диетата и веган диетата. Перфектна комбинация за здраве и за планетата? Да, отговаря д-р Марк Хайман от 2014 г. насам! Нещо повече, здравословните повели на този американски учен печелят все повече и повече последователи. Но от какво точно е вдъхновена диетата на Пеган? Как да приемем тези нови предписания в чинията му? Отговори в тази статия !
Диетата Pegan съчетава някои принципи на веганството и част от палео диетата. Напомняне; веганите не консумират продукти и странични продукти от животни или експлоатация на животни. Така че в чинията им ще намерите всичко ... с изключение на яйца, месо, риба, мед, млечни продукти и техните производни. От своя страна поддръжниците на палео диетата спазват същите диетични стандарти като нашите предци от каменната ера. Сбогом, зърнени храни, бобови растения, растителни масла, сол, алкохол и кафе! От друга страна, животински протеини (месо и риба), зеленчуци (плодове и зеленчуци) и маслодайни семена (ядки) са добре дошли! От здравна гледна точка и двете диети се смятат за понижаващи холестерола, подпомагат отслабването и обръщат диабета. Следователно целта на диетата Пеган е проста: да обедини най-доброто от веганството и палео диетата, като същевременно избягва техните случайни недостатъци (недостиг на витамини, гликемичен дисбаланс, проблеми с транзита и т.н.) !