Диагностика на ефективността Ана Ахил прави проверка за годност - DER SPIEGEL
Текущо състезание: Диагностиката на представянето го дава - Анна все още трябва да се подобри много, за да постигне целта си
„Излитане“, заповядва Матиас Маркуард. О, не, това трябва ли да бъде? Но лекарят не допуска никакво противоречие. Заставам пред него с черни гащи и оранжев спортен бюстие и се опитвам да си вкарам корема, колкото мога. Маркард размахва огромни клещи пред лицето ми. Какво иска с него?
„Използвам клещи за калипер, за да измервам процента на телесните мазнини“, обяснява той. Кали. Какво? Маркард въздъхва: „S-P-E-C-K-Z-A-N-G-E, Анна“. Преди да успея да реагирам, той ме прищипва по бузата с палеца и показалеца. След това измерва дебелината на кожната гънка с клещите. Той повтаря цялото нещо на други части на тялото: стомах, бедра, гръб, ръце, шия - дори прасците ми се изследват. В крайна сметка Маркуард диагностицира процент на телесни мазнини от 22 процента. Твърде високо, смята той. „Трябва да свалите две килограми.“ Това върви добре.
Това е кошмар. И кой е виновен? Съгласен съм. Чичо ми Ахим. - Отидете при Матиас Маркард - предложи Ахим. "Той дори получава носорози като теб по-бързо." Маркуард е специалист по спортна медицина и треньор по бягане. Първо изпитът, след това планът за обучение. „Мога ли да го изпробвам“, помислих си и се насочих към неговата практика. Последваха трите най-травмиращи часа в живота ми. Тренировката на Аким с каяк с Бригит Фишер, от друга страна, е шега.
Част 1: Проверка на тялото
"И какво е това?" Той посочва краката ми.
Ъъъ "Кракът ми?" Не разбирам въпроса.
- Ана, това са краката на Меси. Маркард ме гледа с отвращение.
Вероятно няма предвид аржентинския футболист-чудо, когато говори за "меси". По-вероятно е да се намеква за лошата ми грижа за краката. Добре, с лилав нокът на крака, тонове мазоли и мехури по краката, всъщност трябва да се грижа повече за най-ниската част на крайниците си. Но не трябва ли по-скоро да тренирам? Никой не става по-бърз от грижите за краката. От друга страна, правилният стил на бягане е по-вероятно.
Част 2: Анализ на движението
Добрата техника на бягане предотвратява наранявания и ви прави по-бързи. Ето защо Марквард ме изпраща на бягащата пътека. Той позиционира две камери до и зад мен. Всяко мое движение трябва да бъде заснето. По този начин Марквард може да анализира стила ми на бягане, особено несъответствията. Той включва няколко светлинни петна, така че бягащата пътека и аз да блестим на ярка светлина. Все още не нося нищо, освен бельо. Мислех, че най-лошото е зад мен. Резултатът от анализа на движенията е като катастрофа: почукване на колене, свръхпронация в глезена и съмнение за дисплазия на тазобедрената става. „Техника на бягане: четири минуса“, заявява Маркуард.
Част 3: Диагностика на производителността
Сега поне трябва да покажа, че мога да го направя. Все пак съм племенница на Ахим Ахил. С диагностиката на ефективността знаем колко съм в състояние. Отново тичам на бягащата пътека. Този път не става въпрос за това как изглеждам, а колко дълго издържам. Темпото се увеличава на всеки три минути. Започвам с 4 км/ч. Горната част на тялото ми е напълно окабелена. Нося дихателна противогаз над носа и устата. От време на време Marquardt пробива игла в ухото ми, за да измери нивата на лактата ми. Около кръста ми е вързан колан. Трябва да служи на моята безопасност. Така че - ако вече не мога - да не се откача от бягащата пътека. Или може би коланът просто трябва да ми попречи да избягам да крещя.