Диабетът е истината

Мит: "Просто трябва да гледам въглехидрати, иначе мога да ям всичко."

Диабетиците трябва да обръщат внимание не само на съдържанието на въглехидрати, но и на енергийното съдържание!

въглехидрати мазнини

Всеки диабетик ще се нуждае от индивидуализирана, здравословна диета, разработена с помощта на професионалист, като се вземат предвид неговият начин на живот, тегло, височина и физическа активност.

Съотношението на хранителните вещества трябва да бъде:
• 50% въглехидрати
• 30% мазнини
• 20% протеин

Мит: „Диабетикът може да яде само месо и зеленчуци.“

Диабетикът също може да яде - и е силно препоръчително за - въглехидрати!

Въглехидратите са основно хранително вещество! Също така се препоръчва на диабетиците да покрият 50% от енергийния си прием (разбира се, те трябва да бъдат избрани от храни с високо съдържание на фибри с бавно усвояване).

Мит: „Диабетиците не могат да ядат сладкиши“.

Диабетиците също не трябва да се самоубиват, но си струва да обърнете внимание на количеството и качеството.

Целта е да се създаде здравословна диета, която от време на време включва малко екстри, но тя винаги трябва да бъде включена в дневното количество въглехидрати и енергия.