Диабет тип 2 - яжте правилно

Здравословна диета + упражнения при диабет тип 2

Диабетът е метаболитно заболяване, известно още с името на Диабет. Диабетът е, защото, както беше казано по-рано, на диабетиците не беше позволено да ядат захар, така че нивото на кръвната захар да не стане твърде високо.

Междувременно учените установиха, че хората, страдащи от диабет, имат право да ядат захар. Само в много по-малки количества от здравите хора.
Днес също така знаем, че не само захарта, но и мазните храни могат да доведат до метаболитни нарушения.

Така че диабетното заболяване е не чист диабет по-скоро е свързано с нарушение в метаболизма на протеините и мазнините.
При хората с диабет тялото вече не е в състояние да произвежда достатъчно инсулин, за да регулира нивата на кръвната захар. Диабетното заболяване може да бъде разпознато по отделянето на захар с урината. Стойностите на кръвната захар могат да бъдат определени с помощта на тест лента или устройство за измерване на кръвната захар (аптека).

Диабетиците не се нуждаят непременно от скъпите диетични храни, но те трябва да обръщат повече внимание от здравите хора на нискомаслена, разнообразна и пълноценна смесена диета. Много упражнения и спорт също са важни и осигуряват бързо разграждане на калориите.

По принцип диабетиците трябва да бъдат внимателни с храни, които са много мазни и с високо съдържание на захар, или дори по-добре, избягвайте тези нездравословни храни. Мазните и сладки храни не само причиняват високи нива на кръвна захар и мазнини в кръвта, но също така водят до наднормено тегло и затлъстяване.
А затлъстяването е една от основните причини за диабет тип 2, заедно с липсата на упражнения. По-рано наричана още възрастова захар, тъй като тази болест се е появявала предимно от 40 до 50 години. В днешно време все повече и повече юноши страдат от диабет тип 2. Хората с диабет също често страдат от високо кръвно налягане. Високото кръвно налягане във връзка с диабет може да увреди очите, бъбреците, краката и кръвоносните съдове.

При диетичните храни често се случва заместителите на захарта да отчитат почти толкова калории, колкото нормалната трапезна захар.

Центровете за консултации на потребителите подчертават, че диетичните продукти понякога съдържат повече калории и мазнини, отколкото конвенционалните храни. Диетичните продукти не повишават нивото на кръвната захар толкова бързо, колкото захарната маса е заменена със заместители на захарта. Но продуктите за диабетици често съдържат повече калории от конвенционалните храни. Например храните, обогатени с фруктоза, се свързват по-слабо от обикновените храни. Следователно диетичните продукти са обогатени с повече мазнини за по-добро свързване.

Винаги сравнявайте хранителната информация на опаковката с тази на нормалните хранителни продукти. Експерти от Германското общество за диабет (DDG) и Международната федерация по диабет (IDF) призовават за премахване на подвеждащото етикетиране върху диетичните продукти. Искате еднакво, общоевропейско, разбираемо и разширено етикетиране на хранителната стойност върху опаковките за диетични храни.

Диабетът тип 2 е „придобит“ тип диабет и е едно от болестите на цивилизацията. Това означава, че захарният диабет 2 се дължи на нездравословна диета, затлъстяване и липса на упражнения. Всички неща, които можете да промените сами.
При симптоми като затлъстяване, умора, слабост, постоянно чувство на глад и жажда, наддаване/загуба на тегло, често уриниране, податливост към инфекции, нервност, слабо зарастващи рани, можете да направите тест за кръвна захар, за да проверите нивото на кръвната захар.

При диабет тип 2 на преден план са по-здравословният начин на живот, много упражнения, нормално тегло и нормализиране на кръвното налягане.

Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, нискомаслените млечни продукти и рибата трябва да бъдат на преден план в менюто.

Използвайте растителни масла вместо масло. Замразените продукти като чисти зеленчуци могат да бъдат алтернатива на пресните съставки.

Пийте алкохол само умерено, идеални са плодови чайове, билкови чайове и вода.

От време на време можете да се поглезите с парче торта. Диабетиците тип 2 имат право да приемат около 50 грама захар и 30 грама мазнини всеки ден с храната си, при условие че нивото на кръвната захар е добре регулирано.

Уверете се, че правите редовни ежедневни упражнения.

По-добре е да избягвате следните храни: Мазни колбаси и сирена, чипс и сладкиши. Подсладените напитки като сода и удобни храни са с високо съдържание на захар, сол и мазнини. Алкохол, макар и малко.

Ако не сте сигурни в храненето, можете да помолите Вашия лекар или здравноосигурителна компания да Ви извика диетолог със специализирано обучение, за да станете специалист по диабет. Може да бъде много полезно да работите със специалист по диабет, за да създадете меню въз основа на вашите лични предпочитания.

При хипогликемия тялото трябва да доставя захар. Всеки диабетик винаги трябва да има глюкоза със себе си.

Инсулинът трябва да се инжектира, ако кръвната захар е твърде висока. Всеки диабетик винаги трябва да има приборите си за инжектиране със себе си.

Забележка: Диабет тип 1 обикновено се наследява и изисква медицинска помощ от детството. Тук панкреасът не работи правилно и не произвежда достатъчно инсулин. Липсващият инсулин трябва да бъде доставен в тялото.
Освен това, хормонални промени като по време на бременност, заболявания и др. панкреасът или някои лекарства допринасят за диабет.

Информация без гаранция - този текст не замества посещението на лекар

Последна актуализация: неделя, 17 март 2019 г. 02:48