Диабет и спортна практика
Диабетът и спортът са съвместими
Определение за диабет
The диабет е все по-често срещано хронично заболяване, което се появява, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или когато тялото не е в състояние да използва инсулина, който прави ефективно. Това води до високо ниво на кръвната захар (гликемия): говорим за хипергликемия.
Диабетът се определя от ниво на глюкоза на гладно (или ниво на захар в кръвта), по-голямо или равно на 1,26 g/l, проверено два пъти, или от ниво на глюкоза, по-голямо или равно на 2 g/l по всяко време на деня.
В случай на a диабет тип I, панкреасът едва произвежда инсулин. За да се поддържа гликемичният контрол, следователно пациентът трябва да инжектира инсулин няколко пъти на ден в зависимост от физическата си активност и какво яде.
The диабет тип II, е най-често резултат от наднормено тегло и физическо бездействие. Това е резултат от неадекватна употреба на инсулин от организма.
Ползите от спортната дейност за хора с диабет
Доказано е: физическата активност подобрява протичането на диабета, особено в комбинация с добро хранене.
Редовната физическа активност помага за понижаване нивото на гликиран хемоглобин (индекс на часовника за диабет). Ако последният е нисък, диабетът се контролира, тоест средното ниво на кръвната захар е близо до нормалното. Този показател е от съществено значение за прогнозиране на еволюцията и преди всичко за познаване на реалността на въздействието на диабета върху тялото, като по този начин се избягва появата на усложнения, които могат да бъдат много сериозни.
Спортната практика също намалява мастната маса, отговорна за инсулиновата резистентност, и увеличава чистата маса.