Диабет и сън, сложни връзки
The липса на сън се увеличава рискът от диабет. Сега никой не се съмнява в това: рискът от диабет се увеличава с една трета приблизително при хора, които сън твърде много малко (по-малко от пет или шест часа на нощ).
И дори при хора с диабет, продължителността и качеството на съня изглежда влияят върху нивата на кръвната захар: изглежда, че HbA1C е по-висок при хората, които се събуждат често през нощта.
Как сънят насърчава диабета
Това, което все още не е напълно изяснено, е как сънят влияе на диабета. Много фактори вероятно са отговорни за техния дял.
На първо място, изглежда, че има пряко влияние: липса на сън пречи на способността на нашето тяло да метаболизира захарите.
И тогава има всички непреки връзки които минават през качване на тегло. Докато спим, отделяме лептин, хормона на ситостта. Когато сме уморени от липса на сън, е трудно да направим правилния избор на храна или да направим физическите упражнения, необходими за поддържане на здравословно тегло.
Диабетът насърчава нарушенията на съня
За изследователите е също толкова ясно, че диабет увеличи риск от смущения малко сън.