Диабет и ядки

Редовното напукване на ядки подобрява състоянието на кръвоносните съдове на диабетиците и понижава нивата на холестерола им, така че е много полезно за здравето им. Обнадеждаващата новина беше представена на конгрес на Американския колеж за профилактика на заболяванията.

другата група

Редовната консумация на костилкови плодове - ядки, лешници, бадеми - е не само вкусна, но и здравословна. Това е доказано от многовековния опит, но точното му обяснение не е известно по много начини досега.

Консумирането на ядки всеки ден е полезно за вашето здраве

Редовната консумация на ядки спасява хората от редица метаболитни заболявания, установиха испански изследователи. Полезните ефекти от вече здравословната средиземноморска диета се засилват допълнително от ядките и лешниците,.
Гайката е добре тествана >>

Проучванията показват, че полиненаситените мазнини в семената, особено омега-3 мастните киселини, са полезни при профилактиката на сърдечно-съдови заболявания. Доказано е също така, че тези плодове са богати на растителни фибри, с високо съдържание на магнезий и няколко вида витамини от група В.

Дейвид Л. Кац и колеги са изследвали пациенти с диабет при възрастни. Средната възраст на 24 жени и 10 мъже е 58 години. Тези доброволци се съгласиха, че на случаен принцип тези в едната половина от групата консумират шест десети ядки на ден в допълнение към правилната диета, докато членовете на другата група ядат същата диета, но без ядки.

Според правилата на научните изследвания членовете на двете групи се смениха след осем седмици: тези, които също получиха ядки през първите два месеца, ядоха следващия период без ядки на втория кръг, а тези от другата група направиха обратното.