Di; tmythen - Какви митове за Di; t там
Трябва да се каже, че са възникнали различни митове за отслабването, които първо трябва да изясним тук. Например има слух, че мазнините също правят човека дебел. Трябва да се каже, че това твърдение е маркетингова стратегия, която позволява на индустрията да продава диетичните си продукти с ниско съдържание на мазнини или без тях. Преди да се каже, че мазнините са виновни за това, че хората се напълняват, те се обвиняват във въглехидратите. С този факт производителите на диетични продукти не можеха да продават лесно.
Но след това, както казах, дойде фитнес вълната, след която телесните мазнини трябва да се изгорят. Така че сега мазнините в храната бяха виновникът. През това време обаче хранителните мазнини не могат да се преобразуват директно в телесни мазнини в тялото. Това е едно нещо, което не би било физиологично възможно. Това не означава, че твърде много калории няма да увеличат процента на телесните мазнини. Диетичните мазнини обаче не правят това директно. Няма съмнение, че един грам мазнина естествено има повече калории от един грам въглехидрати. В един грам мазнина има 9 калории. Междувременно 4 калории са с един грам въглехидрати, като същото се отнася и за ледено бяло. След този списък човек може да си помисли, че мазнините все пак ви правят дебели. Трябва да се отбележи, че макар мазнините да имат повече калории, както казах, те също имат специални предимства.
Така че тук трябва да се каже, че имате нужда от определено количество хранителни мазнини. Без това количество тялото вече не може да поддържа естественото производство на хормони. Избягването или правенето без хранителни мазнини е всичко друго, но не и здравословно. В този случай трябва да очаквате, че кожата ще стане суха и груба. Подобно на мазнините обаче, въглехидратите не могат да бъдат определени като виновници. Единственото, което има значение, е съставът на хранителните вещества. Ще разгледаме подробностите по-късно.