Di; t-L; ген
13-те най-дебели
. и това, което наистина ви прави слаби
Смутитата са полезни за фигурата, а отрицателните калории ви правят слаби! Тези и много други митове продължават да се появяват. Някои от грешната информация дори насърчават йо-йо ефекта. Ето защо е добре да знаете на кои слухове не трябва да вярвате:
Отрицателни калории
. поддържайте тънък. Глупости! Няма храни с отрицателни калории, които да костват на тялото повече енергия. Важното е: яжте по-малко!
кафява захар
. е по-здравословно от по-бяло? Неправилно! Почиства се само частично. Без значение с какво подслаждате живота си, единственото важно нещо е: запазете умереност.
Хапчета за отслабване
. поддържа диета. Глупости. В дългосрочен план само промяна в диетата ще помогне. Някои хапчета дори увреждат черния дроб.
слабително
. С него можете да ядете колкото искате. Опасна грешка! В дългосрочен план червата страда и тялото губи хранителни вещества.
Пет малки хранения
. един ден са идеални. Не не! Експертите по храните препоръчват три: закуска, обяд и вечеря. Добре, лека закуска е между тях, когато сте се упражнили физически.
. автоматично ви прави слаби. Глупости! Само ако е част от вашата хранителна концепция. Ако използвате подсладители за кафе и други подобни, за да съгрешите със захарни неща, това също не е добре за вашата фигура.
Диета с ниско съдържание на мазнини
. трябва да е. Въобще не! Тялото се нуждае от здравословни ненаситени мастни киселини. Затова отидете на риба и добри масла. Но избягвайте „транс-мазни“ закуски и бързо хранене.
. са глупости. Не! За да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, така че яжте по-малко. Но: радикалните диети обикновено предизвикват йо-йо ефект.
. е с ниско съдържание на калории. Излъга! Може да е спестено само малко за захар, мазнини и алкохол.
. е по-калорично от маргарина. Неправилно! Единствената разлика се крие в състава на мастните киселини. Ако е така, се препоръчва маргарин с намалено съдържание на мазнини.
. е по-добре от содата. Глупости! И двете имат еднакво количество захар. По-добре: шприцовки за сок.
. стимулира храносмилането. Не! Има тенденция да ви дебелее.